;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тёплый салат с креветками и тыквой

5.0
5.0
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 350 гр.
icon
КБЖУ
122/17/4/5
icon
Время

Ингредиенты

  • Креветки очищенные — 200 г
  • Тыква — 100 г
  • Лимон — 1/2 штуки
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Имбирь — 1/2 ч.л
  • Соль и перец — по вкусу
  • Оливковое масло — 1 ч.л
  • Перец чили — 1/3 ч.л
  • Соевый соус — 2 ст.л
  • Семена кунжута — по вкусу
  • Рукола и другая листовая зелень — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 9
    Шаг 1 из 9
    Очистите тыкву от кожуры и нарежьте небольшими кусочками.
  • Шаг 2 из 9
    Шаг 2 из 9
    Посолите, поперчите, полейте маслом и перемешайте.
  • Шаг 3 из 9
    Шаг 3 из 9
    Выложите тыкву на застеленный пергаментом противень. Запекайте примерно 15 минут при температуре 180 град. до мягкости.
  • Шаг 4 из 9
    Шаг 4 из 9
    Имбирь натрите на мелкой тёрке, достаточно чайной ложки.
  • Шаг 5 из 9
    Шаг 5 из 9
    На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте креветки за 2 минуты.
  • Шаг 6 из 9
    Шаг 6 из 9
    Добавьте к ним чеснок, имбирь и чили, посолите по вкусу. Готовьте всё вместе ещё минуту, часто помешивая.
  • Шаг 7 из 9
    Шаг 7 из 9
    Полейте соевым соусом, готовьте ещё 1-2 мин. и снимите с огня.
  • Шаг 8 из 9
    Шаг 8 из 9
    В салатнице смешайте руколу, запечённую тыкву и креветки.
  • Шаг 9 из 9
    Шаг 9 из 9
    Посыпьте сверху семенами кунжута и подавайте к столу.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Ужин»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!