;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тако с креветками

4.9
4.9
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 130 гр.
icon
КБЖУ
260/13/11/23
icon
Время

Ингредиенты

  • Креветки — 50 гр
  • Болгарский перец — 1/2 шт
  • Лайм (сок) — 1/2 шт
  • Кинза — 15 гр
  • Капуста краснокочанная — 1/4 шт
  • Тортилии — 1 шт
  • Оливковое масло — 1 ч. л
  • Йогурт греческий 4% — 30 гр
  • Авокадо — 1/4 шт
  • Лук красный — 1/4 шт
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Соевый соус — 15 мл
  • Соль — по вкусу
  • Перец черный молотый — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 12
    Шаг 1 из 12
    Подготовьте для тако овощи. Капусту мелко нашинкуйте.
  • Шаг 2 из 12
    Шаг 2 из 12
    Лук покрошите мелкими кубиками.
  • Шаг 3 из 12
    Шаг 3 из 12
    Нарежьте авокадо.
  • Шаг 4 из 12
    Шаг 4 из 12
    Нарежьте мелко болгарский перец.
  • Шаг 5 из 12
    Шаг 5 из 12
    Нашинкуйте кинзу.
  • Шаг 6 из 12
    Шаг 6 из 12
    Очищенные креветки посолите, поперчите, добавьте соевый соус и зубчик давленного чеснока, перемешайте.
  • Шаг 7 из 12
    Шаг 7 из 12
    На сильном огне с добавлением масла, быстро обжарьте креветки по минуте на каждой стороне.
  • Шаг 8 из 12
    Шаг 8 из 12
    На сухой сковородке обжарьте тортилии с двух сторон.
  • Шаг 9 из 12
    Шаг 9 из 12
    Начните собирать тако. Выложите капусту, сверху добавьте греческий йогурт.
  • Шаг 10 из 12
    Шаг 10 из 12
    Посыпьте луком и болгарским перцем.
  • Шаг 11 из 12
    Шаг 11 из 12
    Сверху выложите креветки.
  • Шаг 12 из 12
    Шаг 12 из 12
    Добавьте кинзу и сбрызните сверху соком лайма.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Ужин»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!