Начать тренироваться
Тако с креветками
Тако с креветками

Ужин за 25 минут

Тако с креветками

4.9

260

Ккал

13

Белков

11

Жиров

23

Углеводов

recipe picture video

260

Ккал

13

Белков

11

Жиров

23

Углеводов

Ингредиенты

  • Креветки - 50 гр
  • Болгарский перец - 1/2 шт
  • Лайм (сок) - 1/2 шт
  • Кинза - 15 гр
  • Капуста краснокочанная - 1/4 шт
  • Тортилии - 1 шт
  • Оливковое масло - 1 ч. л
  • Йогурт греческий 4% - 30 гр
  • Авокадо - 1/4 шт
  • Лук красный - 1/4 шт
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Соевый соус - 15 мл
  • Соль - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 12
Подготовьте для тако овощи. Капусту мелко нашинкуйте.
step of recipe
Шаг 2 из 12
Лук покрошите мелкими кубиками.
step of recipe
Шаг 3 из 12
Нарежьте авокадо.
step of recipe
Шаг 4 из 12
Нарежьте мелко болгарский перец.
step of recipe
Шаг 5 из 12
Нашинкуйте кинзу.
step of recipe
Шаг 6 из 12
Очищенные креветки посолите, поперчите, добавьте соевый соус и зубчик давленного чеснока, перемешайте.
step of recipe
Шаг 7 из 12
На сильном огне с добавлением масла, быстро обжарьте креветки по минуте на каждой стороне.
step of recipe
Шаг 8 из 12
На сухой сковородке обжарьте тортилии с двух сторон.
step of recipe
Шаг 9 из 12
Начните собирать тако. Выложите капусту, сверху добавьте греческий йогурт.
step of recipe
Шаг 10 из 12
Посыпьте луком и болгарским перцем.
step of recipe
Шаг 11 из 12
Сверху выложите креветки.
step of recipe
Шаг 12 из 12
Добавьте кинзу и сбрызните сверху соком лайма.

Все отзывы

noavatar

Мария

24.11.2024 в 22:38

Хочется чтобы появилась кнопка добавить рецепт в избранное или в личные рецепты, чтобы сохранить

8

noavatar

Дарья

17.01.2025 в 15:53

Рецепты классные ,согласна добавить в избранное было бы удобнее

2

Ваши отзывы
  • Наталья
    Наталья
    21.02.2022
    Спасибо
  • Антон
    Антон
    12.09.2019
    Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
  • avatar
    Viktor
    03.04.2019
    Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
  • Роман
    Роман
    03.02.2019
    Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
  • avatar
    Viktor
    16.01.2019
    Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
  • Yana
    Yana
    06.01.2019
    Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
  • avatar
    данил
    22.12.2018
    КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
  • avatar
    Иван
    05.12.2018
    А какой вес использовать в упражнениях?
  • Сергей
    Сергей
    21.10.2018
    Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
  • Константин
    Константин
    12.08.2018
    Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?

Похожие рецепты

Посмотреть все

Полезные статьи о питании

Посмотреть все