;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Кукурузно-капустный салат с курицей

4.8
4.8
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 350 гр.
icon
КБЖУ
100/10/4/5
icon
Время

Ингредиенты

  • Куриная грудка — 100 г.
  • Кукуруза консервированная (без сахара) — 100 г.
  • Греческий йогурт 2% — 30 г.
  • Капуста белокочанная — 100 г.
  • Красный лук — 1/2 шт.
  • Петрушка — 1 пучок
  • Лайм (сок) — 1/2 шт.
  • Паприка — 1/2 ч. л.
  • Чеснок сушённый — 1/2 ч. л.
  • Кумин-зира (молотая) — 1/3 ч. л.
  • Оливковое масло — 1 ч. л.
  • Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 10
    Шаг 1 из 10
    Посолите и поперчите куриную грудку. На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте грудку до готовности.
  • Шаг 2 из 10
    Шаг 2 из 10
    Дайте курице остынуть и нарежьте на небольшие кусочки.
  • Шаг 3 из 10
    Шаг 3 из 10
    Обжарьте кукурузу на сухой сковородке.
  • Шаг 4 из 10
    Шаг 4 из 10
    Нашинкуйте капусту и переложите в миску для салата.
  • Шаг 5 из 10
    Шаг 5 из 10
    Добавьте к капусте обжаренную кукурузу.
  • Шаг 6 из 10
    Шаг 6 из 10
    Добавьте мелко нарезанный красный лук.
  • Шаг 7 из 10
    Шаг 7 из 10
    Добавьте к салату ранее нарезанную курицу.
  • Шаг 8 из 10
    Шаг 8 из 10
    Для заправки, добавьте в греческий йогурт чесночный порошок, паприку и кумин.
  • Шаг 9 из 10
    Шаг 9 из 10
    Выдавите сок лайма и тщательно перемешайте заправку.
  • Шаг 10 из 10
    Шаг 10 из 10
    Мелко покрошите петрушку и добавьте к салату полив приготовленной заправкой. Перемешайте салат и подавайте к столу.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Ужин»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!