;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Салат из спаржи с миндалем

5.0
5.0
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 320 гр.
icon
КБЖУ
496/12/37/36
icon
Время

Ингредиенты

  • Спаржа свежая — 250 г.
  • Кинза — пучок
  • Миндальная крошка — 10 г.
  • Зеленый лук — пучок
  • Кунжут — 5 г.
  • Свежий имбирь — 1 ч.л
  • Кунжутное масло — 2 ч.л
  • Соевый соус — 1 ст. л
  • Рисовый винный уксус — 2 ст. л
  • Оливковое масло — 1 ч.л
  • Мёд — 1 ч.л
  • Лайм (сок) — 1 ст. л
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Кедровые орешки — 15 г.
  • Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 8
    Шаг 1 из 8
    Мелко нашинкуйте чеснок и имбирь.
  • Шаг 2 из 8
    Шаг 2 из 8
    В миске для смешивания, приготовьте заправку: взбейте вместе рисовый уксус, кунжутное масло и соевый соус.
  • Шаг 3 из 8
    Шаг 3 из 8
    Добавьте рубленый чеснок и имбирь, добавьте мёд.
  • Шаг 4 из 8
    Шаг 4 из 8
    Сбрызните соком лайма и тщательно всё перемешайте. Заправка готова.
  • Шаг 5 из 8
    Шаг 5 из 8
    Отщипните или отрежьте жесткие кончики у каждой спаржевой кочерыжки. Нарежьте спаржу по диагонали очень тонкими ломтиками, оставив кончики нетронутыми.
  • Шаг 6 из 8
    Шаг 6 из 8
    Добавьте нарезанную спаржу в миску для салата и перемешайте с заправкой.
  • Шаг 7 из 8
    Шаг 7 из 8
    Добавьте нарезанный зеленый лук и кинзу.
  • Шаг 8 из 8
    Шаг 8 из 8
    Добавьте кедровые орешки, миндаль и кунжутные семена. Сбрызните оливковым маслом по необходимости, посолите и поперчите по вкусу.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Ужин»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!