;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Салат из кабачков с кукурузой и фасолью

5.0
5.0
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 300 гр.
icon
КБЖУ
90/5/4/7
icon
Время

Ингредиенты

  • Кабачок — 1/2 шт.
  • Сыр пармезан — 20 г.
  • Консервированная Фасоль — 50 г.
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Оливковое масло — 1 ч. л.
  • Кукуруза — 50 г.
  • Итальянские специи — 1 ч. л.
  • Зира молотая — 1/2 ч. л.
  • Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 7
    Шаг 1 из 7
    Нарежьте кабачок на равные дольки.
  • Шаг 2 из 7
    Шаг 2 из 7
    На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте кабачки с двух сторон по 2 минуты. Добавьте соль и перец по вкусу. По готовности отложите в сторону.
  • Шаг 3 из 7
    Шаг 3 из 7
    Мелко покрошите чеснок.
  • Шаг 4 из 7
    Шаг 4 из 7
    На медленном огне с добавлением масла быстро обжарьте чеснок.
  • Шаг 5 из 7
    Шаг 5 из 7
    Добавьте кукурузу и фасоль, прибавьте огонь и продолжайте готовить ещё 2-3 мин. Приправьте зирой и итальянскими травами.
  • Шаг 6 из 7
    Шаг 6 из 7
    Верните кабачки в сковородку и перемешайте все овощи.
  • Шаг 7 из 7
    Шаг 7 из 7
    На мелкой терке натрите немного сыра и добавьте в салат.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Ужин»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!