;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Салат с фасолью и рисом

5.0
5.0
icon
Твоих порций
2 порции
icon
Размер порции
По 200 гр.
icon
КБЖУ
96/4/2/17
icon
Время

Ингредиенты

  • Кукуруза — 100 г.
  • Фасоль красная — 150 г.
  • Болгарский перец — 1/2 шт.
  • Кинза — 1 пучок
  • Зелёный лук — 2 стебля
  • Чили (молотый) — 1/3 ч. л.
  • Оливково масло — 1 ч. л.
  • Красный винный уксус — 1 ст. л.
  • Мёд — 1 ч. л.
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Соль и перец — по вкусу
  • Тмин (молотый) — 1/2 ч. л.
  • Рис басмати (варёный) — 50 г.

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 10
    Шаг 1 из 10
    Сварите рис в подсоленной воде.
  • Шаг 2 из 10
    Шаг 2 из 10
    Нарежьте мелко зелёный лук.
  • Шаг 3 из 10
    Шаг 3 из 10
    Нарежьте болгарский перец на мелкие кубики.
  • Шаг 4 из 10
    Шаг 4 из 10
    Мелко нашинкуйте кинзу.
  • Шаг 5 из 10
    Шаг 5 из 10
    Для заправки салата, смешайте оливковое масло и уксус, добавьте давленный чеснок.
  • Шаг 6 из 10
    Шаг 6 из 10
    Добавьте молотый тмин и чили. Тщательно перемешайте все ингредиенты.
  • Шаг 7 из 10
    Шаг 7 из 10
    Добавьте в миску фасоль, кукурузу и нарезанные овощи.
  • Шаг 8 из 10
    Шаг 8 из 10
    Добавьте варёный рис в салат.
  • Шаг 9 из 10
    Шаг 9 из 10
    Полейте сверху заправкой, посолите и поперчите по вкусу.
  • Шаг 10 из 10
    Шаг 10 из 10
    Перемешайте салат и подавайте к столу.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Ужин»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!