;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Сливочная курица со шпинатом

4.7
4.7
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 320 гр.
icon
КБЖУ
570/52/22/39
icon
Время

Ингредиенты

  • Шпинат — 100 г.
  • Чеснок — 3 зубчика
  • Сыр 15% — 50 г.
  • Миндальное молоко (без сахара) — 1.5 стакана
  • Грибы шампиньоны — 2 шт.
  • Куриная грудка — 100 г.
  • Мука — 1.5 ст. л.
  • Оливковое масло — 1 ч. л.
  • Итальянские травы — 2 ч. л.
  • Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 9
    Шаг 1 из 9
    Натрите курицу с обеих сторон итальянской приправой, солью и перцем.
  • Шаг 2 из 9
    Шаг 2 из 9
    На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте курицу с двух сторон до золотистой корочки. Оставьте в сторону готовую курицу.
  • Шаг 3 из 9
    Шаг 3 из 9
    Нарежьте мелко шампиньоны.
  • Шаг 4 из 9
    Шаг 4 из 9
    Мелко покрошите чеснок.
  • Шаг 5 из 9
    Шаг 5 из 9
    Взбейте миндальное молоко и муку до образования видимых комочков.
  • Шаг 6 из 9
    Шаг 6 из 9
    Обжарьте грибы в течение 2-3 минут, добавьте чеснок и продолжайте готовить еще минуту.
  • Шаг 7 из 9
    Шаг 7 из 9
    Влейте миндальное молоко в сковородку к грибам.
  • Шаг 8 из 9
    Шаг 8 из 9
    Натрите немного сыра, добавьте его в сковородку вместе со шпинатом. Готовьте на среднем огне, часто помешивая, пока соус не загустеет.
  • Шаг 9 из 9
    Шаг 9 из 9
    Верните курицу обратно в сковороду, залейте соусом и готовьте еще минуту, пока она не станет горячей.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Ужин»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!