Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 280 гр.
КБЖУ
130/16/4/6
Время
Ингредиенты
- Филе грудки индейки (стейк) — 130 г.
- Яйцо куриное — 1 шт.
- Мука пшеничная — 20 г.
- Йогурт греческий 2% — 100 г.
- Салат айсберг — 1 пучок
- Горчица дижонская — 1 ч. л.
- Лимон (сок) — 1/2 шт.
- Пармезан — 10 г.
- Соль и перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 9
Шаг 1 из 9Филе индейки посолите и поперчите с двух сторон. -
Шаг 2 из 9
Шаг 2 из 9Запанируйте в муке, затем в яйце и опять в муке. -
Шаг 3 из 9
Шаг 3 из 9Выложите индейку на решётку и отправьте в разогретую духовку при 180 град. на 25-30 мин. -
Шаг 4 из 9
Шаг 4 из 9Нарежьте салат айсберг и переложите в глубокую миску. -
Шаг 5 из 9
Шаг 5 из 9Приготовьте заправку, для этого в небольшую ёмкость выложите греческий йогурт, добавьте горчицу. -
Шаг 6 из 9
Шаг 6 из 9Добавьте лимонный сок, щепотку соли с перцем и перемешайте все ингредиенты. Заправка готова. -
Шаг 7 из 9
Шаг 7 из 9Полейте салат получившейся заправкой и перемешайте. -
Шаг 8 из 9
Шаг 8 из 9Достаньте курицу из духовки, смажьте небольшим количеством оливкового масла, чтобы избавится от остатков муки и выложите сверху салат. -
Шаг 9 из 9
Шаг 9 из 9Посыпьте тёртым пармезаном и подавайте к столу.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Ужин»
-
Ужин
Курица в апельсиновом соусе
-
Ужин
Салат "Примавера"
-
Ужин
Салат Песто Орзо
-
Ужин
Цезарь стейк
-
Ужин
Салат "Уолдорф" с курицей
-
Ужин
Кукурузно-капустный салат с курицей
-
Ужин
Цукини роллы с курицей
-
Ужин
Цыплёнок с апельсином и кешью
-
Ужин
Салат с запечённой цветной капустой
-
Ужин
Сливочная паста с тунцом и овощами
-
Ужин
Шашлык из куриной грудки в духовке
-
Ужин
Салат с фасолью и рисом
-
Ужин
Лосось в сливочном песто
-
Ужин
Салат из запечённой свёклы c фетой
-
Ужин
Салат с тунцом и белой фасолью
-
Ужин
Запечённые баклажаны с томатами и моцареллой
-
Ужин
Салат с курицей и гранатом
-
Ужин
Салат из манго с авокадо и фасолью
-
Ужин
Салат с брокколи и яблоком
-
Ужин
Тёплый салат с креветками и тыквой
-
Ужин
Курица в томатном соусе
-
Ужин
Грибной крем-суп
-
Ужин
Стейк салат
-
Ужин
Паста болоньезе
-
Ужин
Салат с щавелем яйцом и шпинатом
-
Ужин
Крем-суп из спаржи
-
Ужин
Суп с белой фасолью и макаронами
-
Ужин
Салат с брюссельской капустой и яблоком
-
Ужин
Салат с киноа, кабачками и кукурузой
-
Ужин
Крем-суп из сельдерея
-
Ужин
Салат с тыквой и яблоком
-
Ужин
Салат из спаржи с миндалем
-
Ужин
Говядина по тайски с овощами и рисом
-
Ужин
Суп-энчилада из говядины
-
Ужин
Хрустящий давленный картофель в духовке
-
Ужин
Сливочная курица со шпинатом
-
Ужин
Салат из чечевицы с перцем и базиликом
-
Ужин
Фаршированные перцы с индейкой
-
Ужин
Суп пюре из кабачков
-
Ужин
Салат с баклажанами по-Армянски
-
Ужин
Песто-паста салат
-
Ужин
Салат из кабачков с кукурузой и фасолью
-
Ужин
Томатный крем-суп
-
Ужин
Крем-суп из брокколи
-
Ужин
Кукурузный салат
-
Ужин
Плов с индейкой
-
Ужин
Фунчоза с индейкой
-
Ужин
Оладьи из кабачков
-
Ужин
Салат Цукини с креветками
-
Ужин
Поке с лососем
-
Ужин
Медово горчичная курица
-
Ужин
Салат с нутом и тунцом
-
Ужин
Салат из зеленой фасоли и помидоров
-
Ужин
Греческий салат с нутом
-
Ужин
Салат из помидоров с Моцареллой
-
Ужин
Салат из шпината и яблок с орехами Пекан
-
Ужин
Тако с креветками
-
Ужин
Курица терияки с рисом
-
Ужин
Говядина по монгольски с рисом
-
Ужин
Киноа с авокадо и семечками
-
Ужин
Тилапия в кляре
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
