20.11.2024
Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 150 гр.
КБЖУ
229/25/10/8
Время
Ингредиенты
- Лимон (сок) — 1/2 шт.
- Репчатый лук — 1 шт.
- Петрушка — пучок
- Куриное филе — 150 г
- Чеснок — 3 зубчика
- Соевый соус — 2 ст. л
- Оливковое масло — 1 ст. л
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 11Шаг 1 из 11Нарежьте куриную грудку на небольшие кусочки.
-
Шаг 2 из 11Шаг 2 из 11Переложите грудку в подходящую миску и полейте сверху соком лимона.
-
Шаг 3 из 11Шаг 3 из 11Добавьте немного оливкового масла.
-
Шаг 4 из 11Шаг 4 из 11Мелко покрошите репчатый лук и добавьте к курице в маринад.
-
Шаг 5 из 11Шаг 5 из 11Нашинкуйте петрушку и добавьте в миску с курицей.
-
Шаг 6 из 11Шаг 6 из 11Добавьте в маринад давленый чеснок и соевый соус.
-
Шаг 7 из 11Шаг 7 из 11Смешайте все ингредиенты и отправьте курицу мариноваться в холодильник на 2-3 часа.
-
Шаг 8 из 11Шаг 8 из 11Замочите шпажки для шашлыка в воде на 30 минут.
-
Шаг 9 из 11Шаг 9 из 11По готовности насадите кусочки курицы на шпажки.
-
Шаг 10 из 11Шаг 10 из 11На разогретой сковородке с добавлением небольшого количества масла задайте корочку для курицы. Обжаривайте на сильном огне по 2 мин. с каждой стороны.
-
Шаг 11 из 11Шаг 11 из 11Затем отправьте в духовку при 180 град. на 8-10 мин. По готовности выложите на тарелку и посыпьте свежей зеленью.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Ужин»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
06.11.2024
Похудеть за месяц реально?
28.10.2024
Ягоды-антиоксиданты: какие самые полезные
21.10.2024
Правильный ужин для стройности и лёгкости
10.10.2024
Сколько кофеина в кофе и других напитках?
08.10.2024