;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Салат с нутом и тунцом

4.8
4.8
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 350 гр.
icon
КБЖУ
87/5/4/5
icon
Время

Ингредиенты

  • Огурец (английский) — 1/2 шт.
  • Лимон (сок) — 1 ч. л.
  • Лук-шалот — 1/2 шт.
  • Нут — 70 г.
  • Тунец консервированный — 70 г.
  • Черри — 50 г.
  • Укроп — 10 г.
  • Шпинат — 30 г.
  • Оливковое масло — 1 ст.л
  • Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 7
    Шаг 1 из 7
    Для заправки: мелко нарежьте лук-шалот.
  • Шаг 2 из 7
    Шаг 2 из 7
    Смешайте масло, лимонный сок, лук-шалот, соль и перец вместе.
  • Шаг 3 из 7
    Шаг 3 из 7
    Тщательно всё перемешайте. Дайте постоять 5 минут. Заправка готова.
  • Шаг 4 из 7
    Шаг 4 из 7
    Для салата: Нарежьте огурец и помидоры черри.
  • Шаг 5 из 7
    Шаг 5 из 7
    Мелко покрошите укроп.
  • Шаг 6 из 7
    Шаг 6 из 7
    Смешайте нут, тунец, помидоры, огурец и укроп вместе в большой миске. Добавьте заправку и перемешайте салат.
  • Шаг 7 из 7
    Шаг 7 из 7
    Выложите салат на листья шпината.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Ужин»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!