;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Салат с тыквой и яблоком

5.0
5.0
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 250 гр.
icon
КБЖУ
336/4/17/48
icon
Время

Ингредиенты

  • Шпинат — 60 г.
  • Тыква — 100 г.
  • Яблоко — 1/2 шт.
  • Пекан — 10 г.
  • Бальзамический уксус — 1 ст. л
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Оливковое масло — 2 ч. л
  • Мёд — 1 ч. л
  • Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 7
    Шаг 1 из 7
    Очистите тыкву от кожуры и нарежьте на небольшие кусочки.
  • Шаг 2 из 7
    Шаг 2 из 7
    Смешайте тыкву, давленный или мелко измельчённый чеснок, соль и перец. Добавьте немного масла и перемешайте.
  • Шаг 3 из 7
    Шаг 3 из 7
    Отправьте тыкву запекаться в духовку на 10-15 мин. при 180 град.
  • Шаг 4 из 7
    Шаг 4 из 7
    Нарежьте яблоко соломкой.
  • Шаг 5 из 7
    Шаг 5 из 7
    Для заправки, смешайте бальзамический уксус, мёд и небольшое количество масла. Добавьте соль и перец.
  • Шаг 6 из 7
    Шаг 6 из 7
    В миске для салата соедините запечённую тыкву, шпинат и орехи.
  • Шаг 7 из 7
    Шаг 7 из 7
    Добавьте яблоко и полейте сверху заправкой. Перемешайте салат, добавьте соль и перец по желанию.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Ужин»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!