;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Поке с лососем

4.9
4.9
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 378 гр.
icon
КБЖУ
128/5/4/16
icon
Время

Ингредиенты

  • Рис — 70 г
  • Помидоры черри — 30 г
  • Авокадо — 1/2 шт
  • Лосось филе — 50 г
  • Огурец — 20 г
  • Нори — 2 г
  • Семена кунжута — 1 ч.л
  • Соевый соус — 1 ст.л

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 7
    Шаг 1 из 7
    Тщательно промойте рис и отварите рис в подсоленной воде.
  • Шаг 2 из 7
    Шаг 2 из 7
    Нарежьте рыбу кубиками среднего размера, полейте соевым соусом и замаринуйте на 10-20 минут.
  • Шаг 3 из 7
    Шаг 3 из 7
    Нарежьте тонкими полосками огрурец.
  • Шаг 4 из 7
    Шаг 4 из 7
    Нарежьте помидоры черри.
  • Шаг 5 из 7
    Шаг 5 из 7
    Очистите авокадо от кожуры и нарежьте слайсами.
  • Шаг 6 из 7
    Шаг 6 из 7
    Мелко нашинкуйте лист нори.
  • Шаг 7 из 7
    Шаг 7 из 7
    На рис сегментами выкладывайте рыбные кубики, порезанные огурцы, помидоры, авокадо и нори. Посыпьте сверху кунжутом и подавайте на стол.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Ужин»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!