;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Сливочная паста с тунцом и овощами

4.6
4.6
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 320 гр.
icon
КБЖУ
158/12/3/21
icon
Время

Ингредиенты

  • Замороженный горошек (размороженный) — 50 г.
  • Сыр лёгкий — 15 г.
  • Кабачок — 1/3 шт.
  • Свежий базилик — 1 пучок
  • Макароны — 70 г.
  • Тунец консервированный — 70 г.
  • Сметана 30% — 15 г.
  • Перец чили — 1/4 шт.
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Лук шалот — 1/2 шт.
  • Цедра лимона — 1/2 шт.

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 10
    Шаг 1 из 10
    Сварите пасту до состояния аль денте.
  • Шаг 2 из 10
    Шаг 2 из 10
    Под конец приготовления зачерпните 100 мл. воды из-под пасты.
  • Шаг 3 из 10
    Шаг 3 из 10
    Мелко нашинкуйте лук, чили перец и чеснок.
  • Шаг 4 из 10
    Шаг 4 из 10
    Тонкими ломтиками нарежьте кабачок.
  • Шаг 5 из 10
    Шаг 5 из 10
    На разогретой сковородке с добавлением масла обрате в течение минуты лук, чеснок и красный перец. Добавьте свежий базилик и перемешайте все ингредиенты.
  • Шаг 6 из 10
    Шаг 6 из 10
    Добавьте горох и нарезанные кабачки. Продолжайте готовить в течение 5 минут.
  • Шаг 7 из 10
    Шаг 7 из 10
    Добавьте кусочки тунца и сметану.
  • Шаг 8 из 10
    Шаг 8 из 10
    Влейте ранее заготовлению воду, перемешайте все ингредиенты. Готовьте на среднем огне пока соус не начнёт густеть.
  • Шаг 9 из 10
    Шаг 9 из 10
    Добавьте ранее сваренную пасту в сковородку. Готовьте помешивая на медленном огне ещё 1 минуту.
  • Шаг 10 из 10
    Шаг 10 из 10
    Добавьте к пасте цедру лимона, перемешайте и готовьте ещё 1 минуту. Выложите пасту на тарелку и посыпьте тёртым сыром.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Ужин»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!