20.11.2024
Твоих порций
1 порции
Размер порции
По 210 гр.
КБЖУ
193/11/15/3
Время
Ингредиенты
- Сыр Фета — 30 г
- Сливки 22% или кокосовое молоко — 2 ст.л
- Зелёный лук — 1 стебель
- Шпинат — пучок
- Петрушка — пучок
- Куриные яйца — 3 шт.
- Оливковое масло — 1 ч.л
- Соль и перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 8Шаг 1 из 8Замочите яйца в теплой водопроводной воде на несколько минут, чтобы довести их до комнатной температуры (это позволит омлету приготовиться быстрее и равномернее).
-
Шаг 2 из 8Шаг 2 из 8Мелко покрошите листья шпината.
-
Шаг 3 из 8Шаг 3 из 8Нарежьте зелёный лук.
-
Шаг 4 из 8Шаг 4 из 8Разбейте куриные яйца в миску, добавьте к ним нарезанную зелень.
-
Шаг 5 из 8Шаг 5 из 8Добавьте сливки, щепотку соли и перца и взбейте до получения однородной массы.
-
Шаг 6 из 8Шаг 6 из 8На разогретую сковородку с добавлением небольшого количества масла влейте яичную смесь не переставая мешать яйца.
-
Шаг 7 из 8Шаг 7 из 8Добавьте на одну половину омлета нарезанный небольшими кусочками сыр.
-
Шаг 8 из 8Шаг 8 из 8Готовьте до тех пор, пока яйцо не застынет, затем аккуратно подденьте край омлета и закройте его. Посыпьте сверху свежей зеленью и подавайте к столу.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Завтрак»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
06.11.2024
Похудеть за месяц реально?
28.10.2024
Ягоды-антиоксиданты: какие самые полезные
21.10.2024
Правильный ужин для стройности и лёгкости
10.10.2024
Сколько кофеина в кофе и других напитках?
08.10.2024