;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Запечённые яйца с овощами

5.0
5.0
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 280 гр.
icon
КБЖУ
132/9/6/9
icon
Время

Ингредиенты

  • Сыр легкий 16% — 10 г.
  • Творог зернёный в сливках — 1 ст.л
  • Яйца куриные — 3 шт.
  • Тортилья — 1 шт.
  • Помидоры черри — 3-5 шт.
  • Шпинат — пучок
  • Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 7
    Шаг 1 из 7
    Разрежьте черри пополам.
  • Шаг 2 из 7
    Шаг 2 из 7
    На мелкой тёрке натрите немного сыра.
  • Шаг 3 из 7
    Шаг 3 из 7
    В ёмкость для выпекания выложите пшеничную тортилью.
  • Шаг 4 из 7
    Шаг 4 из 7
    На тортилью разбейте куриные яйца и добавьте творог.
  • Шаг 5 из 7
    Шаг 5 из 7
    Тщательно взбейте вилкой яйца с творогом.
  • Шаг 6 из 7
    Шаг 6 из 7
    Сверху выложите помидоры черри, шпинат и сыр. Посолите и поперчите по вкусу.
  • Шаг 7 из 7
    Шаг 7 из 7
    Отправьте в разогретую духовку на 15 мин. при 180 градусов, готовьте пока яичные белки не затвердеют.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Завтрак»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!