;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Киш со шпинатом и грибами

5.0
5.0
icon
КБЖУ
387/29/25/10
icon
Время

Ингредиенты

  • Яйца — 3 шт.
  • Лук шалот — 1/2 шт.
  • Молоко 2% — 1 ст. л
  • Сыр 15% — 10 г.
  • Тимьян — 1 веточка
  • Грибы шампиньоны — 1 шт.
  • Оливковое масло — 1 ч. л
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Шпинат — 10 г.
  • Соль и перец — по вкусу
  • Разрыхлитель — 1/2 ч. л

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 7
    Шаг 1 из 7
    Нарежьте лук и грибы.
  • Шаг 2 из 7
    Шаг 2 из 7
    На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте лук и грибы до золотистости.
  • Шаг 3 из 7
    Шаг 3 из 7
    Добавьте давленный чеснок и шпинат, готовьте помешивая в течении одной минуты. Снимите с огня.
  • Шаг 4 из 7
    Шаг 4 из 7
    В миске смешайте яйца, сливки, разрыхлитель и тимьян.
  • Шаг 5 из 7
    Шаг 5 из 7
    Добавьте соль и перец по вкусу, венчикам взболтайте яйца до однородной массы.
  • Шаг 6 из 7
    Шаг 6 из 7
    Добавьте к яичной массе тёртый сыр и обжаренные овощи.
  • Шаг 7 из 7
    Шаг 7 из 7
    Перелейте яичную массу в форму для запекания и отправьте в разогретую духовку на 15-20 мин. при 190 град.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Завтрак»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!