;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Такос с яйцом на завтрак

5.0
5.0
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 250 гр.
icon
КБЖУ
591/26/24/66
icon
Время

Ингредиенты

  • Красная капуста — 1/4 шт.
  • Сыр 15% — 30 г.
  • Молоко миндальное — 2 ст. л.
  • Тортилии — 2 шт.
  • Зелёный лук — 1 шт.
  • Морковь — 1/2 шт.
  • Яйца — 1/2 шт.
  • Соль и перец — по вкусу
  • Болгарский перец — 1 шт.
  • Чили — 1/4 ч. л.
  • Кумин — 1/4 ч. л.

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 7
    Шаг 1 из 7
    Разбейте яйца в миску. На мелкой терке натрите немного сыра и добавьте в миску с яйцами.
  • Шаг 2 из 7
    Шаг 2 из 7
    Взболтайте яйца с сыром до однородной массы, добавьте соль и перец по вкусу.
  • Шаг 3 из 7
    Шаг 3 из 7
    Подготовьте заранее лепёшки. На сухой сковородке обжарьте с двух сторон до золотистости.
  • Шаг 4 из 7
    Шаг 4 из 7
    Нарежьте овощи. Покрошите мелко капусту, морковь нарежьте соломкой, а болгарский перец кубиками.
  • Шаг 5 из 7
    Шаг 5 из 7
    На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте овощи на сильном огне, добавьте овощи и готовьте 4-5 минут. По готовности отложите в сторону.
  • Шаг 6 из 7
    Шаг 6 из 7
    Приготовьте яйца. На среднем огне вылейте яичную смесь на сковородку, готовьте постоянно помешивая, чтобы блюдо оставалось нежным.
  • Шаг 7 из 7
    Шаг 7 из 7
    Соберите тако из приготовленных яиц и овощей. Посыпьте сверху зеленью.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Завтрак»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!