;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Пудинг с семенами чиа и яблоками

4.8
4.8
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 300 гр.
icon
КБЖУ
166/4/9/18
icon
Время

Ингредиенты

  • Семена чиа — 1/3 стакана
  • Мед — 1 ч. л.
  • Корица — 1/2 ст. л.
  • Орехи пекан или любые по вкусу — 20 г.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Мускатный орех — 1/4 ч. л.
  • Молоко — 1 стакан

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 7
    Шаг 1 из 7
    Залейте семена чиа молоком.
  • Шаг 2 из 7
    Шаг 2 из 7
    Добавьте корицу и ложку мёда, тщательно всё перемешайте. Семена чиа впитают молоко и будут готовы уже через 15 мин.
  • Шаг 3 из 7
    Шаг 3 из 7
    Нарежьте яблоко небольшими кубиками.
  • Шаг 4 из 7
    Шаг 4 из 7
    На разогретой сковородке с добавлением небольшого количества масла обжарьте яблоки 1-2 мин.
  • Шаг 5 из 7
    Шаг 5 из 7
    Добавьте корицу и мускатный орех, продолжайте готовить ещё минуту пока специи не раскроются.
  • Шаг 6 из 7
    Шаг 6 из 7
    Добавьте ложку мёда, убавьте огонь и готовьте ещё 1 минуту.
  • Шаг 7 из 7
    Шаг 7 из 7
    Выложите готовые яблоки на семена чиа, добавьте сверху орехи по вкусу.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Завтрак»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!