;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Фритатта

5.0
5.0
icon
Твоих порций
2 порции
icon
Размер порции
По 135 гр.
icon
КБЖУ
147/11/10/2
icon
Время

Ингредиенты

  • Сыр 15% — 30 г
  • Красный лук — 1/4 шт
  • Болгарский перец — 1/2 шт
  • Яйца — 4 шт
  • Шпинат — 1 пучок
  • Соль и перец — по вкусу
  • Оливковое масло — 1 ч.л
  • Петрушка и зелёный — для сервировки

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 6
    Шаг 1 из 6
    Разогрейте духовку до 200 градусов. Пока разогревается духовка мелко покрошите лук и нарежьте болгарский перец кубиками.
  • Шаг 2 из 6
    Шаг 2 из 6
    На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте красный лук и готовьте, периодически помешивая, в течение 3-4 минут или пока лук не станет мягким.
  • Шаг 3 из 6
    Шаг 3 из 6
    Добавьте болгарский перец и готовьте еще 3 минуты или пока перец не станет мягким. После добавьте шпинат в сковородку. Приправьте овощи по вкусу солью и перцем.
  • Шаг 4 из 6
    Шаг 4 из 6
    В миске взбейте яйца, добавьте соль и перец по вкусу.
  • Шаг 5 из 6
    Шаг 5 из 6
    Добавьте овощи и сыр к яичной смеси и перемешайте до получения однородной массы.
  • Шаг 6 из 6
    Шаг 6 из 6
    Вылейте яичную смесь в форму и поставьте в духовку. Выпекайте в течение 15 минут или пока серединка не застынет. Украсьте свежей зеленью.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Завтрак»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!