;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Сладкая полента с тыквой

4.7
4.7
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 300 гр.
icon
КБЖУ
164/4/3/32
icon
Время

Ингредиенты

  • Тыква (Тыквенное пюре) — 1/2 стакан
  • Молоко — 1 стакан
  • Кукурузная мука — 100 г
  • Молотая корица — 1/4 ч.л
  • Молотый имбирь — 1/4 ч.л
  • Мёд — 1 ч.л
  • Яблоко, орехи или сухофрукты — по желанию
  • Оливковое масло — 1 ч.л

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 7
    Шаг 1 из 7
    Очистите тыкву от кожуры и нарежьте на небольшие кусочки.
  • Шаг 2 из 7
    Шаг 2 из 7
    Посолите, поперчите, сбрызните маслом и перемешайте тыкву.
  • Шаг 3 из 7
    Шаг 3 из 7
    На противень расстелите пергамент. Выложите тыкву на противень и отправьте в духовку при 180 град. на 15 мин.
  • Шаг 4 из 7
    Шаг 4 из 7
    По готовности разомните тыкву вилкой до состояния пюре.
  • Шаг 5 из 7
    Шаг 5 из 7
    Разогрейте молоко в кастрюле, всыпьте кукурузную муку. Готовьте постоянно помешивая на среднем огне около 15 мин. По готовности снимите с огня.
  • Шаг 6 из 7
    Шаг 6 из 7
    Добавьте тыквенное пюре в поленту и тщательно перемешайте.
  • Шаг 7 из 7
    Шаг 7 из 7
    Добавьте молотую корицу, имбирь и мёд, смешайте все ингредиенты. Подавайте к столу с орехами, свежими фруктами или ягодами по желанию.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Завтрак»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!