;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Смузи боул с бананом и авокадо

4.9
4.9
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 300 гр.
icon
КБЖУ
531/13/22/75
icon
Время

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья — 50 г
  • Растительное молоко (миндальное) — 200 мл
  • Семена чиа — 1 ст.л.
  • Финики — 2 шт.
  • Авокадо — 1/2 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Ванилин — 1/2 ч.л.
  • Корица — 1/2 ч.л.
  • Тыквенные семечки — 1 ч.л.

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 6
    Шаг 1 из 6
    Смешайте семена чиа и овсянку, влейте в них растительное молоко и оставьте на 5 мин.
  • Шаг 2 из 6
    Шаг 2 из 6
    Нарежьте половину банана, оставшуюся часть оставьте для подачи.
  • Шаг 3 из 6
    Шаг 3 из 6
    Очистите авокадо от кожуры и нарежьте небольшими кусками.
  • Шаг 4 из 6
    Шаг 4 из 6
    В блендер добавьте замоченную овсянку, банан, авокадо и финики (финики лучше нарезать, так блендер быстрее их измельчит)
  • Шаг 5 из 6
    Шаг 5 из 6
    Добавьте ванилин и корицу по вкусу.
  • Шаг 6 из 6
    Шаг 6 из 6
    Измельчите всё в блендере до однородной массы, подавайте с оставшимся бананом и семенами тыквы по вкусу.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Завтрак»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!