20.11.2024
КБЖУ
157/17/8/2
Время
Ингредиенты
- Форель — 200 г
- Рикотта (лайт) — 1/2 стакана
- Укроп — 1 ст.л
- Лимон — 2 шт.
- Цедра лимона — 1 ч.л
- Оливковое масло — 1 ч.л
- Чеснок — 2 зубчика
- Соль и перец — по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1 из 10Шаг 1 из 10Мелко покрошите укроп.
-
Шаг 2 из 10Шаг 2 из 10Натрите цедру одного лимона на мелкой тёрке.
-
Шаг 3 из 10Шаг 3 из 10Выдавите сок лимона в отдельное блюдо.
-
Шаг 4 из 10Шаг 4 из 10На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте форель со всех сторон, до золотистой корочки. По готовности отложите в сторону.
-
Шаг 5 из 10Шаг 5 из 10Разогрейте масло на сковороде, выдавите чеснок, готовьте на среднем огне пол минуты, пока чеснок не даст аромат.
-
Шаг 6 из 10Шаг 6 из 10Добавьте рикотту и влейте немного воды, тщательно размешайте все ингредиенты.
-
Шаг 7 из 10Шаг 7 из 10Влейте сок лимона.
-
Шаг 8 из 10Шаг 8 из 10Добавьте цедру лимона, готовьте ещё 1 минуту, постоянно помешивая.
-
Шаг 9 из 10Шаг 9 из 10Добавьте в соус мелко измельчённый укроп.
-
Шаг 10 из 10Шаг 10 из 10Верните рыбу обратно в сковородку, посолите и поперчите по вкусу. Готовьте ещё 2-3 мин. на малом огне, периодически переворачивая форель.
Пожалуйста, оцените этот рецепт:
Поставьте оценку
Другие рецепты из раздела «Завтрак»
Полезные статьи о питании
Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!
06.11.2024
Похудеть за месяц реально?
28.10.2024
Ягоды-антиоксиданты: какие самые полезные
21.10.2024
Правильный ужин для стройности и лёгкости
10.10.2024
Сколько кофеина в кофе и других напитках?
08.10.2024