;

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Форель в сливочно-лимонном соусе

5.0
5.0
icon
КБЖУ
157/17/8/2
icon
Время

Ингредиенты

  • Форель — 200 г
  • Рикотта (лайт) — 1/2 стакана
  • Укроп — 1 ст.л
  • Лимон — 2 шт.
  • Цедра лимона — 1 ч.л
  • Оливковое масло — 1 ч.л
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 10
    Шаг 1 из 10
    Мелко покрошите укроп.
  • Шаг 2 из 10
    Шаг 2 из 10
    Натрите цедру одного лимона на мелкой тёрке.
  • Шаг 3 из 10
    Шаг 3 из 10
    Выдавите сок лимона в отдельное блюдо.
  • Шаг 4 из 10
    Шаг 4 из 10
    На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте форель со всех сторон, до золотистой корочки. По готовности отложите в сторону.
  • Шаг 5 из 10
    Шаг 5 из 10
    Разогрейте масло на сковороде, выдавите чеснок, готовьте на среднем огне пол минуты, пока чеснок не даст аромат.
  • Шаг 6 из 10
    Шаг 6 из 10
    Добавьте рикотту и влейте немного воды, тщательно размешайте все ингредиенты.
  • Шаг 7 из 10
    Шаг 7 из 10
    Влейте сок лимона.
  • Шаг 8 из 10
    Шаг 8 из 10
    Добавьте цедру лимона, готовьте ещё 1 минуту, постоянно помешивая.
  • Шаг 9 из 10
    Шаг 9 из 10
    Добавьте в соус мелко измельчённый укроп.
  • Шаг 10 из 10
    Шаг 10 из 10
    Верните рыбу обратно в сковородку, посолите и поперчите по вкусу. Готовьте ещё 2-3 мин. на малом огне, периодически переворачивая форель.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Завтрак»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!