;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Запечённый фалафель

5.0
5.0
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 280 гр.
icon
КБЖУ
506/24/18/61
icon
Время

Ингредиенты

  • Нут — 200 г
  • Арахис — 10 г
  • Греческий йогурт 2% — 50 г
  • Тортилия — 1 шт.
  • Лук — 1/2 шт.
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Мука — 1 ст.л
  • Паприка — 1 ч.л
  • Кумин молотый — 1 ч.л
  • Чили — 1/2 ч.л
  • Разрыхлитель — 1/2 ч.л
  • Оливковое масло — 1 ч.л
  • Петрушка — горсть
  • Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 8
    Шаг 1 из 8
    Нарежьте мелко лук и чеснок.
  • Шаг 2 из 8
    Шаг 2 из 8
    Покрошите петрушку.
  • Шаг 3 из 8
    Шаг 3 из 8
    Засыпьте в блендер консервированный нут, добавьте лук и чеснок.
  • Шаг 4 из 8
    Шаг 4 из 8
    Добавьте арахис, специи, муку и разрыхлитель. Сбрызните оливковым маслом.
  • Шаг 5 из 8
    Шаг 5 из 8
    Измельчите все ингредиенты в блендере до состояния пюре.
  • Шаг 6 из 8
    Шаг 6 из 8
    В получившуюся массу добавьте измельчённую петрушку и посолите по вкусу. Перемешайте все ингредиенты.
  • Шаг 7 из 8
    Шаг 7 из 8
    Застелите противень пергаментом. Скатайте из нутовой массы шарики и выложите их на противень.
  • Шаг 8 из 8
    Шаг 8 из 8
    Отправьте блюдо в духовку на 15-20 мин. при 190 град. Подавайте с поджаренными тортилиями и греческим йогуртом.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Обед»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!