;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Рис с овощами

4.9
4.9
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 350 гр.
icon
КБЖУ
101/1/3/14
icon
Время

Ингредиенты

  • Рис жасмин — 50 г.
  • Перец болгарский — 1/2 шт.
  • Кукуруза отварная — 30 г.
  • Лук красный — 1/2 шт.
  • Капуста цветная — 30 г.
  • Кориандр молотый — 1 ч. л.
  • Тимьян — 2 г.
  • Масло оливковое — 1 ст. л
  • Соль и перец — по вкусу

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 9
    Шаг 1 из 9
    Промытый рис добавить в кастрюлю с водой 1 к 2-ум.
  • Шаг 2 из 9
    Шаг 2 из 9
    Нарезать болгарский перец кубиками.
  • Шаг 3 из 9
    Шаг 3 из 9
    Красный лук нарезаем кубиками.
  • Шаг 4 из 9
    Шаг 4 из 9
    С початка кукурузы обрезаем зерна.
  • Шаг 5 из 9
    Шаг 5 из 9
    Нарезаем соцветия цветной капусты.
  • Шаг 6 из 9
    Шаг 6 из 9
    На растительном масле добавляем тимьян и обжариваем лук.
  • Шаг 7 из 9
    Шаг 7 из 9
    Через минуту добавляем болгарский перец, кукурузу и всё обжариваем.
  • Шаг 8 из 9
    Шаг 8 из 9
    Смешиваем рис с обжаренными овощами, добавляем цвет капусту.
  • Шаг 9 из 9
    Шаг 9 из 9
    Посыпаем молотым кориандром, солью, перцем и всё перемешиваем. Готовый рис украшаем черри и базиликом.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Обед»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!