Обед за 25 минут

Рис с овощами

Name: Рис с овощами
Prep time: PTnullM
Cook time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: Рис жасмин - 50 г.; Перец болгарский - 1/2 шт.; Кукуруза отварная - 30 г.; Лук красный - 1/2 шт.; Капуста цветная - 30 г.; Кориандр молотый - 1 ч. л.; Тимьян - 2 г.; Масло оливковое - 1 ст. л; Соль и перец - по вкусу

4.9

101

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

101

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Рис жасмин - 50 г.
Перец болгарский - 1/2 шт.
Кукуруза отварная - 30 г.
Лук красный - 1/2 шт.
Капуста цветная - 30 г.
Кориандр молотый - 1 ч. л.
Тимьян - 2 г.
Масло оливковое - 1 ст. л
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 9

Промытый рис добавить в кастрюлю с водой 1 к 2-ум.

Шаг 2 из 9

Нарезать болгарский перец кубиками.

Шаг 3 из 9

Красный лук нарезаем кубиками.

Шаг 4 из 9

С початка кукурузы обрезаем зерна.

Шаг 5 из 9

Нарезаем соцветия цветной капусты.

Шаг 6 из 9

На растительном масле добавляем тимьян и обжариваем лук.

Шаг 7 из 9

Через минуту добавляем болгарский перец, кукурузу и всё обжариваем.

Шаг 8 из 9

Смешиваем рис с обжаренными овощами, добавляем цвет капусту.

Шаг 9 из 9

Посыпаем молотым кориандром, солью, перцем и всё перемешиваем. Готовый рис украшаем черри и базиликом.

Все отзывы

Упорядочить

Надежда

13.10.2024 в 02:53

Супер! Спасибо, таки и сделаю на обед

Юля

27.10.2024 в 12:29

Почти ризотто. Очень люблю. В постные дни пригодится

Ваши отзывы

Наталья

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?