;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Куриная грудка, фаршированная овощами

4.9
4.9
icon
Твоих порций
1 порции
icon
Размер порции
По 230 гр.
icon
КБЖУ
202/24/9/24
icon
Время

Ингредиенты

  • Сыр 15% — 30 г.
  • Филе куриной грудки — 1 шт.
  • Кабачок — 1/2 шт.
  • Баклажан — 1/2 шт.
  • Соль и перец — по вкусу
  • Зелень — для подачи
  • Оливковое масло — 1 ч. л.
  • Репчатый лук — 1/2 шт.

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 8
    Шаг 1 из 8
    Промойте и подсушите филе. На каждом сделайте поперечные надрезы на небольшом расстоянии друг от друга. Посолите и поперчите курицу.
  • Шаг 2 из 8
    Шаг 2 из 8
    Кабачки нарежьте тонкими ломтиками.
  • Шаг 3 из 8
    Шаг 3 из 8
    Баклажаны так же нарежьте тонкими ломтиками.
  • Шаг 4 из 8
    Шаг 4 из 8
    Лук нарежьте полукольцами.
  • Шаг 5 из 8
    Шаг 5 из 8
    Выложите овощи в смазанную маслом форму, на них поместите курицу.
  • Шаг 6 из 8
    Шаг 6 из 8
    Выложите овощи в прорези на курице, по необходимости разрежьте овощи пополам, если они слишком большие. Слегка посолите, поперчите и сбрызните маслом.
  • Шаг 7 из 8
    Шаг 7 из 8
    Натрите сыр на тёрке. Посыпьте курицу тёртым сыром.
  • Шаг 8 из 8
    Шаг 8 из 8
    Запекайте грудки примерно 25-30 минут при температуре 200 °С.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Обед»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!