Обед за 35 минут

Свадебный итальянский суп

Name: Свадебный итальянский суп
Prep time: PTnullM
Cook time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: Фарш говяжий (постный) - 250 г.; Яйцо куриное - 1 шт.; Морковь - 1 шт.; Лук - 1 шт.; Сельдерей - 2 шт.; Болгарский перец - 1 шт.; Итальянские приправы - 1 ч. л.; Паста орзо - 80 г.; Чеснок гранулированный - 1 ч. л.; Оливковое масло - 1 ч. л.; Соль и перец - по вкусу

4.9

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Фарш говяжий (постный) - 250 г.
Яйцо куриное - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Сельдерей - 2 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Итальянские приправы - 1 ч. л.
Паста орзо - 80 г.
Чеснок гранулированный - 1 ч. л.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 10

Добавьте в фарш куриное яйцо, итальянские специи, гранулированный чеснок, соль и перец.

Шаг 2 из 10

Тщательно перемешайте все ингредиенты.

Шаг 3 из 10

Смочив руки водой раскатайте из фарша тефтели среднего размера и выложите их на противень, предварительно можно постелить пергамент для выпечки.

Шаг 4 из 10

В предварительно разогретую духовку отправьте запекаться тефтели при 200 градусах на 10 мин.

Шаг 5 из 10

Пока готовятся тефтели нарежьте мелко лук, сельдерей, морковь и болгарский перец.

Шаг 6 из 10

В кастрюлю налейте немного оливкового масла и обжарьте все овощи на среднем огне 4-5 минут.

Шаг 7 из 10

Добавьте огня, залейте овощи водой и доведите её до кипения.

Шаг 8 из 10

Переложите готовые тефтели в суп и убавьте огонь на плите.

Шаг 9 из 10

Добавьте соль и перец по вкусу, продолжайте варить суп на малом огне ещё 10 минут.

Шаг 10 из 10

Добавьте к супу пасту орзо, продолжайте варить ещё 10 минут, пока паста не будет готова. Подавайте суп со свежей зеленью.

Ваши отзывы

Наталья

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?