;
Войдите или зарегистрируйтесь
чтобы оценить рецепт
Оценивать рецепты могут только
авторизованные пользователи
Войти
Зарегистрироваться
Для просмотра видео необходимо приобрести подписку
Выбрать тариф
Закрыть
Оформить подписку Подписка

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Салат с курицей в медово-горчичном соусе

5.0
5.0
icon
Твоих порций
2 порции
icon
Размер порции
По 200 гр.
icon
КБЖУ
690/39/49/26
icon
Время

Ингредиенты

  • Авокадо — 1/2 шт.
  • Сыр фета — 50 г.
  • Красная луковица — 1/2 шт.
  • Руккола — 1 чашка
  • Голубика — 30 г.
  • Куриная грудка — 100 г.
  • Фисташки обжаренные без скорлупы — 20 г.
  • Дижонская горчица — 1 ч. л.
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Яблочный уксус — 1 ст. л.
  • Мед — 1 ч. л.
  • Соль и перец — по вкусу
  • Оливковое масло — 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1 из 10
    Шаг 1 из 10
    Для заправки: мелко нашинкуйте чеснок.
  • Шаг 2 из 10
    Шаг 2 из 10
    В миску с яблочным уксусом добавьте горчицу и мёд.
  • Шаг 3 из 10
    Шаг 3 из 10
    Добавьте оливковое масло и нашинкованный чеснок, перемешайте всё до однородной массы. Заправка готова.
  • Шаг 4 из 10
    Шаг 4 из 10
    Замаринуйте курицу половиной заправки, оставшуюся часть оставьте для салата.
  • Шаг 5 из 10
    Шаг 5 из 10
    На разогретой сковородке на средне-сильном огне обжарьте курицу с двух сторон до золотистой корочки. По готовности оставьте охлаждаться.
  • Шаг 6 из 10
    Шаг 6 из 10
    Для салата: нарежьте половину авокадо.
  • Шаг 7 из 10
    Шаг 7 из 10
    Нарежьте полукольцами лук.
  • Шаг 8 из 10
    Шаг 8 из 10
    В миску с рукколой добавьте нарезанный авокадо, жареные фисташки, лук, сыр фета и голубику.
  • Шаг 9 из 10
    Шаг 9 из 10
    Нарежьте ранее приготовленную курицу тонкими слайсами.
  • Шаг 10 из 10
    Шаг 10 из 10
    Добавьте курицу в салат, сверху полейте оставшейся заправкой и перемешайте.

Пожалуйста, оцените этот рецепт:

Поставьте оценку

Другие рецепты из раздела «Обед»

Полезные статьи о питании

Собранные в нашем блоге. На все случаи жизни!