Сливочно огуречный салат с котлетами из индейки

Обед за 25 минут

Сливочно огуречный салат с котлетами из индейки

Name: Сливочно огуречный салат с котлетами из индейки
Prep time: PTnullM
Cook time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Огурец - 1 шт; Филе индейки - 300 гр; Яйцо - 1 шт; Лук репчатый - 1/2 шт; Укроп - 20 гр; Йогурт греческий 4% - 100 гр; Картофель - 1 шт; Оливковое масло - 2 ст. л; Соль - по вкусу; Перец черный молотый - по вкусу

4.9

119

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

119

Ккал

Белков

Жиров

Углеводов

Ингредиенты

Огурец - 1 шт
Филе индейки - 300 гр
Яйцо - 1 шт
Лук репчатый - 1/2 шт
Укроп - 20 гр
Йогурт греческий 4% - 100 гр
Картофель - 1 шт
Оливковое масло - 2 ст. л
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 11

Для салата. Нарежьте огурец дольками.

Шаг 2 из 11

Мелко покрошите укроп.

Шаг 3 из 11

Нарежьте красный лук полукольцами.

Шаг 4 из 11

Добавьте в овощи греческий йогурт и тщательно перемешайте. Салат готов.

Шаг 5 из 11

Мелко нарежьте филе индейки.

Шаг 6 из 11

Нарежьте лук мелкими кубиками и обжарьте до золотистой корочки.

Шаг 7 из 11

Натрите картофель на мелкой тёрке.

Шаг 8 из 11

Смешайте фарш, жаренный лук, тёртый картофель и одно яйцо. Тщательно всё перемешайте.

Шаг 9 из 11

Слепите из фарша порционные котлеты.

Шаг 10 из 11

Обжарьте котлеты с небольшим добавление оливкового масла.

Шаг 11 из 11

Подавайте котлеты с салатом.

Все отзывы

Упорядочить

Ольга

04.11.2024 в 21:40

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, могу ли я как-то добавить рецепт в избранное?

Ольга

10.01.2025 в 22:01

было бы очень полезно!

Ваши отзывы

Наталья

21.02.2022

Спасибо
Антон

12.09.2019

Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor

03.04.2019

Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман

03.02.2019

Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor

16.01.2019

Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana

06.01.2019

Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил

22.12.2018

КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван

05.12.2018

А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей

21.10.2018

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин

12.08.2018

Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?