по подписке!
Тренировка 57 (растяжка)
Другие тренировки
-
20:3360 дней нон-стопТренировка 1 (силовая)
-
17:2360 дней нон-стопТренировка 2 (кардио)
-
17:0160 дней нон-стопТренировка 3 (растяжка)
-
23:1660 дней нон-стопТренировка 4 (силовая)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 5 (кардио)
-
17:1960 дней нон-стопТренировка 6 (растяжка)
-
22:1660 дней нон-стопТренировка 7 (силовая)
-
16:1360 дней нон-стопТренировка 8 (кардио)
-
17:0760 дней нон-стопТренировка 9 (растяжка)
-
19:1660 дней нон-стопТренировка 10 (силовая)
-
18:1460 дней нон-стопТренировка 11 (кардио)
-
17:2760 дней нон-стопТренировка 12 (растяжка)
-
22:0560 дней нон-стопТренировка 13 (силовая)
-
13:3160 дней нон-стопТренировка 14 (кардио)
-
21:0760 дней нон-стопТренировка 15 (растяжка)
-
18:3360 дней нон-стопТренировка 16 (силовая)
-
16:2160 дней нон-стопТренировка 17 (кардио)
-
21:1260 дней нон-стопТренировка 18 (растяжка)
-
19:0260 дней нон-стопТренировка 19 (силовая)
-
18:1560 дней нон-стопТренировка 20 (кардио)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 21 (растяжка)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 22 (силовая)
-
18:2460 дней нон-стопТренировка 23 (кардио)
-
18:0860 дней нон-стопТренировка 24 (растяжка)
-
21:3160 дней нон-стопТренировка 25 (силовая)
-
18:0960 дней нон-стопТренировка 26 (кардио)
-
20:2260 дней нон-стопТренировка 27 (растяжка)
-
19:3060 дней нон-стопТренировка 28 (силовая)
-
17:1260 дней нон-стопТренировка 29 (кардио)
-
17:3360 дней нон-стопТренировка 30 (растяжка)
-
19:1860 дней нон-стопТренировка 31 (силовая)
-
17:2960 дней нон-стопТренировка 32 (кардио)
-
17:1860 дней нон-стопТренировка 33 (растяжка)
-
19:1060 дней нон-стопТренировка 34 (силовая)
-
16:1660 дней нон-стопТренировка 35 (кардио)
-
16:3560 дней нон-стопТренировка 36 (растяжка)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 37 (силовая)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 38 (кардио)
-
19:2960 дней нон-стопТренировка 39 (растяжка)
-
19:1960 дней нон-стопТренировка 40 (силовая)
-
20:0060 дней нон-стопТренировка 41 (кардио)
-
18:2560 дней нон-стопТренировка 42 (растяжка)
-
19:0060 дней нон-стопТренировка 43 (силовая)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 44 (кардио)
-
20:0360 дней нон-стопТренировка 45 (растяжка)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 46 (силовая)
-
18:3460 дней нон-стопТренировка 47 (кардио)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 48 (растяжка)
-
18:0460 дней нон-стопТренировка 49 (силовая)
-
21:2860 дней нон-стопТренировка 50 (кардио)
-
19:2660 дней нон-стопТренировка 51 (растяжка)
-
21:0060 дней нон-стопТренировка 52 (силовая)
-
18:0060 дней нон-стопТренировка 53 (кардио)
-
20:0960 дней нон-стопТренировка 54 (растяжка)
-
18:2060 дней нон-стопТренировка 55 (силовая)
-
21:3260 дней нон-стопТренировка 56 (кардио)
-
22:2060 дней нон-стопТренировка 57 (растяжка)
-
19:0660 дней нон-стопТренировка 58 (силовая)
-
22:0460 дней нон-стопТренировка 59 (кардио)
-
23:1560 дней нон-стопТренировка 60 (растяжка)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Olesia K
Обожаю растягиваться с Вами! Ольга, чувствую очень большое напряжение при растягивании в подколенной зоне, ноги деревянные. Как это исправить?
Ирина
Как приятно, когда упражнения по силам! На растяжке так приятно - не потеешь как конь, ничего не дрожит, пульс не зашкаливает!) Скоро еще одна программа в зачет, спасибо!
Алёна
Оля, благодарю вас !!!! Вот программа подходит к завершению!!!! надо будет что-то выбрать еще. Оля, благодарю вас!!!! Это было здорово, растяжка как всегда супер!!!!!
Ольга Дерендеева
Алена, 🤗 Что бы вы хотели дальше? )
Алёна
Оля, хотелось бы подкачать руки, работа с прессом, Наверное правильно сказать подтянуть свое тело, мне 54 года, я похудела и у меня обвисает кожа. Не знаю правильно и понятно я выразилась. Спасибо.
Елена Левицкая
как же хорошо, после растяжки, спасибо, Оля!
Аня
Это было так приятно, что должно уже быть нелегальным:)
Ольга Дерендеева
Аня, 😂😂💪🏾
Ольга
Добрый день! Благодарю!
Эльвира Клюева
Так кстати сегодня растяжка. После тяжелого дня. Успокоилась и расслабилась. Спасибо, Оля Вам )))
Илма
Какая гармоничная растяжка; даже голос Оли перестаешь слышать, такая приятная концентрация на растяжке.
Юлия
Какой курс посоветуете следующим?
Куратор Юлия
Юлия можно перейти к силовым тренировкам: ENERGY, Фулбоди
Татьяна
Одно удовольствие!!!
Наталья
Растяжка супер! Но сегодня всё хрустело как никогда!
Елизавета
👍🔥👍👌🧘🧘🧘🧘🥰
Snezhana Pendyurina
благодарю 🍀 за упражнение для диафрагмы, очень понравилось, потягушки 👍
Ольга
Такое удовольствие от тренировки получила
Valentina
Кайф)
Светлана
никто не отвечает.,
Анна
Ну так а в чем ваш вопрос? Вам надо растянуть стопу, и ощущения вас отпустят, так как будет растяжка.
Светлана
подскажите, пжл, на 10мин 52 сек, сидя ноги вперёд тянем мысочки. если натягиваю сильно, сводит подъем, особенно большой палец. странное ощущением , как будто пальцы корежит неестественно
Короткова Вера
Благодарю! Растяжка-супер!
Ольга Лапшина
Ура, супер герои среди нас)))
Viktoriia
сделала
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам