Тренировка 43 (силовая)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

5004

95 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Галина

15.10.2024

Отличная тренировка. Занимаюсь на фитстарс почти год, виден прогресс, многие упражнения выполняются намного легче.

Юлия

01.10.2024

Мне сегодня хотелось кричать: "Оля-домомучительница!)) или правильнее "теломучительница"?!)) Когда надо было после отвода ног назад, еще и махи вверх-вниз делать. Но как же мне понравилась тренировка, суперр!! особенно приседания с разгибанием ног! Оля, большое спасибо за такие классные тренировки!

Татьяна Баишева

04.09.2024

Ольга как же мне нравится с вами заниматься 🙂 надо же так совпало и тренер, и тренеровка 😁🤗 спасибо, хочется с вами оффлайн позаниматься!

Ольга Дерендеева

04.09.2024

Татьяна, здравствуйте! Я веду тренировки и в зуме часовые , и оффлайн в Питере. Пишите в личку в иг или тг, я вам скину информацию)

anny-01_92

24.07.2024

При выполнении лодочки болит лобковая кость как иглой , упражнение можно делать?

Ольга Дерендеева

24.07.2024

Попробуйте уйти весом вперед на ребра. Или подложите полотенце помягче. Симфизита нет у вас?

Оксана

18.06.2024

Упражнение лодочка "плывём": сводит заднюю поверхность бедра. Что не так делаю?

Инна

10.05.2024

Лодочка тяжело дается, отрыв от пола минимальный, ее на выдохе делать или на вдохе?

Ольга Дерендеева

10.05.2024

Инна, ничего страшного) На выдохе. Но в пилатесе может быть на вдохе

Ксения

28.03.2024

Тренировка очень понравилась! Сделала с удовольствием! Спасибо!

Alina Lubenchenko

05.03.2024

Добрый день. Лодочка очень сложно даётся в верхней части спины. руки почти не поднимаются. Какую программу посмотреть, чтобы укрепить мышцы?

Ольга Дерендеева

05.03.2024

Алина, это и подвижность плечевых суставов- ЛФК урок для плечевого сустава, Стретчинг 35+ еще посмотрите)

Алёна

05.02.2024

Ольга, спасибо большое. Все упражнения получились. Благодарю вас!!!!!!

Ольга

20.12.2023

Доброе утро! Все хорошо. Благодарю!

Эльвира Клюева

20.10.2023

Да, хорошая тренировка, справилась))) Понравились последние приседания .

Alina Sibagatullina

12.10.2023

У меня на лодочке часто начинается тошнота🤔 почему так может быть?

Лилия

26.08.2023

На лодочке тянула мышца бедра, почти до судороги

Диана Басова

01.08.2023

Очень понравилась тренировка, спасибо вам, Оля! Приседания с разгибаниями ног -- мой фаворит)

Ольга Бурылина

06.07.2023

я обожаю этот курс. силовые повторяю 2 раза. первый с утяжелителем 500 гр, вторую с 2.500. кайф какой. можно вопрос, если я делаю 2 повторения одной и той же тренировки, это в аналитику засчитывается?

Куратор Юлия

06.07.2023

Добрый день. Каждая пройденная тренировка (и пройденная повторно) засчитывается в общий зачет пройденных тренировок и затраченных каллорий.

Куратор Юлия

06.07.2023

Количество пройденных тренировок можно посмотреть в меню Мой профиль https://my.fitstars.ru/fitness-profile/ вкладка Прогресс

Ольга Бурылина

06.07.2023

Юля, спасибо большое!!! Я не знала! Это прекрасная новость!

Ольга Бурылина

06.07.2023

Юля, спасибо большое!!! Я не знала! Это прекрасная новость!

Ольга

25.01.2024

Спасибо, все супер! Лодочка тяжеловато, подъем минимальный пока

Ольга

25.01.2024

Спасибо, все супер! Лодочка тяжеловато, подъем минимальный пока

Anna Nikiforchina

23.06.2023

Очень нравится программа, как все курсы от Ольги Дерендеевой, НО, на мой взгляд, слишком мало внимания уделяется передней части бедра. В основном все упражнения на ягодицы. Понимаю, что это модно качать попу, но про ноги тоже забывать не стоит.

Ольга Дерендеева

23.06.2023

Анна, не переживайте) ноги работают во всех упражнениях- выпады, тяги, приседания, отведения, сведения и тд👍

Вероника

21.06.2023

уже 43 тренировка, а я так и не поняла - как можно напрячь пресс на поднятии прямых ног лежа на спине, например, чтобы при этом живот не надулся горочкой )))