Тренировка 8 (кардио)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

14266

81 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Карина

08.11.2024

ооой, 7 потов сошло🤪 огонь! 🔥

Ульяна

31.10.2024

треня на износ)))) поползла в душ.....

Ольга

09.10.2024

добрый день. в этой тренировке, выпады можно чем то заменить?

Ольга Дерендеева

09.10.2024

Ольга, проходили мою программу Здоровые колени? Там есть все альтернативы выпадам и приседаниям❤️

Ольга Шклярик

21.08.2024

Огонь! Пока пульс поднялся, но все сделала!

Ольга

18.08.2024

Когда я начала эту программу, мне не устретилась аналогичная на 30 дней, бросать не стала, стараюсь, но даетсч тяжело, хотя и получается вроде все. Темп высокий, особенно тяжело даются махи ногой вбок

Анастасия

29.07.2024

У Вас мне нравится всё и силовые тренировки и кардио и растяжки. Чувствую как постепенно вырабатывается выносливость. После двух этапов Я начинаю худеть пока всё по силам. Спасибо, Ольга!

Ольга

07.07.2024

Олечка, спасибо огромное, что Вы есть🙏🙏🙏 Благодаря маленьким шагам уже огромный прогресс по силе, выносливости и гибкости 🥰

ksushtef

20.05.2024

бобик после 11ой минуты сдох, но доделал :)

Екатерина

16.05.2024

Темп оооочень высокий

Наталья

13.05.2024

После такой тренировки еще 30 минут пот сходит )))

Юлия

24.04.2024

Олечка, браво!!!! Не могу не написать -) 7 месяцев на платформе, прошла множество программ, меняю тренировки, даю телу выбирать, что сегодня оно просит: кардио, пилатес, йогу. Утро начинается с зарядки, необходимы новые программы, до дыр просмотрены и выполнены. Я стала настолько выносливее и гибче, сердце уже не выпрыгивает из груди и теперь выбираю вариант посложнее;) а раньше с легким бы справиться-))) Спасибо за задор, жизнерадостность, такие нужные подбадривания и похвалы. И, да, теперь я улыбаюсь даже во время планки -)

Марина

22.04.2024

Оля! Мне все нравится очень! Получается практически все! У меня вопрос: кто- то мне сказали, что возрастным тетенька( мне летом 60) планку делать не надо. Какие плюсы планки и кому не надо

alinenok.08

30.03.2024

ольга, я делаю сразу 3 тренировки : силовая, кардио и растяжка с перерывом между ними минут 10- 15. чувствую себя прекрасно. но хотелось бы узнать у вас, приемлемо это?

Юлия Чежина

17.03.2024

Очень круто! Мне 1 раза было мало, так что повторила!)))) Вот после 2-го идеально)

Наталия

16.03.2024

Упражнения этого курса делаю, когда нужен жесткач по настроению. Но в этот раз даже занятия из "Кардио+стретчинг" показались легче по сравнению с этим! :) Успевала перевернуться на спину только к концу упражнения от усталости. :( Вернусь как я к любимому "Stretching 35+"