Тренировка 50 (кардио)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

4119

107 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юлия

13.11.2024

сегодня прям реально тяжко далось🤪минуту с перерывами некоторые упражнения делала(

Галина

24.10.2024

Очень активная тренировка, но, как ни странно, всё доделывала до конца, дыхание восстанавливалось быстро. Сама удивилась. Выносливость заметно возросла. Мне 50+)))

Алися Хаметова

16.10.2024

Ну очень жестко по минуте каждое упражнение, ни одно не делала до конца, хотя достаточно вынослива, секунд 30-40 было достаточно! Но все равно спасибо)

Ольга

01.10.2024

Ослик сдох( Очень тяжелой показалась тренировка( Самооценка пострадала)

Алина

23.09.2024

Тоенировка огонь! Далась тяжело. Как быть если в процессе такой активности начинает сильно болеть голова?

Ирина Пузракова

31.07.2024

Добрый день. Подскажите пожалуйста. - какие занятия оптимальнее сочетать друг с другом в один день - друг за другом : кардио и силовая, кардио и растяжка. Или как?

Ольга Дерендеева

31.07.2024

Ирина, силу отдельно Кардио и растяжку вместе) Силу можно 2 подряд

Светлана

23.05.2024

Сегодня на джеках заболел бок, никогда такого не было, заменила быстрой ходьбой на пальцах с подъёмом рук.

Алёна

15.02.2024

Олечка, спасибо большое!!!! Тренировка огонь, все прыжки сегодня заменяла ходьбой. Мне было сегодня тяжело. Благодарю вас!!!!💖

Елена Левицкая

30.01.2024

ооооо. ноши просто перестали слущаться в коце я просто шагом уже а не прыжком. жесть)))) Спасибо, Олечка! день за днем к цели)

Ольга

27.12.2023

Добрый день! Ох, как тяжело сегодня было...Благодарю!

Анна Аль

23.12.2023

Первая тренировка, которую я не доделала. Силовые и растяжки люблю, а на кардио почти умираю

Татьяна Савинова

03.12.2023

Всё как я люблю! Спасибо, Оля)

Percik

20.11.2023

Было тяжело) Оля, как вы с такой легкостью все делаете?!) на чем вы сидите?) отсыпьте!))

Эльвира Клюева

27.10.2023

Тренировка через силу, злость и слезы. Но , я ее сделала ¡

Ольга Дерендеева

27.10.2023

Ой, зачем же так🙈все можно упростить, бывают дни, когда сил нет, не выспалась и тд.

Эльвира Клюева

29.10.2023

Стараюсь себя не жалеть ))) Но такие дни бывают,Оля) Не переживайте, я просто не люблю кардио , они мне трудно даются. Я больше по силовым !

marichenko90

26.10.2023

Так не хочется, чтобы эти тренировки заканчивались🥹 Ольга, какую тренировку посоветуете следующюю? Цель: похудение и избавление от живота, который преследует меня всю жизнь( даже, в 50кг) Сделала с вами уже Начинаем худеть 1,2 и 60 дней☺️🙂

Ольга Дерендеева

26.10.2023

Вам пора добавить силовые))) Фулбоди 3р в неделю +Кардио-стретчинг 2р в неделю И что с питанием? Считали когда-нибудь, сколько едите по бжу и ккал? При регулярных тренировках выровнять питание и будет 🔥🔥🔥

marichenko90

26.10.2023

Так и сделаю, спасибо 👌Да, считала калории и придерживаюсь ПП. Уже минус 8 кг💃🏻Ольга, вы лучшая 🫶

Татьяна

10.10.2023

Слезы радости:) в конце Супер!!!

Valentina

04.09.2023

Супер тренировка, спасибо! Обожаю такие)

Anna T.

29.08.2023

чувствую, что тело не успевает отойти, даже несмотря на растяжку. все мышцы забиты после силовой и кардио, к следующей силовой прихожу не сильная, а забитая, всё сильно болит. что делать?