по подписке!
Тренировка 6 (растяжка)
Другие тренировки
-
20:3360 дней нон-стопТренировка 1 (силовая)
-
17:2360 дней нон-стопТренировка 2 (кардио)
-
17:0160 дней нон-стопТренировка 3 (растяжка)
-
23:1660 дней нон-стопТренировка 4 (силовая)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 5 (кардио)
-
17:1960 дней нон-стопТренировка 6 (растяжка)
-
22:1660 дней нон-стопТренировка 7 (силовая)
-
16:1360 дней нон-стопТренировка 8 (кардио)
-
17:0760 дней нон-стопТренировка 9 (растяжка)
-
19:1660 дней нон-стопТренировка 10 (силовая)
-
18:1460 дней нон-стопТренировка 11 (кардио)
-
17:2760 дней нон-стопТренировка 12 (растяжка)
-
22:0560 дней нон-стопТренировка 13 (силовая)
-
13:3160 дней нон-стопТренировка 14 (кардио)
-
21:0760 дней нон-стопТренировка 15 (растяжка)
-
18:3360 дней нон-стопТренировка 16 (силовая)
-
16:2160 дней нон-стопТренировка 17 (кардио)
-
21:1260 дней нон-стопТренировка 18 (растяжка)
-
19:0260 дней нон-стопТренировка 19 (силовая)
-
18:1560 дней нон-стопТренировка 20 (кардио)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 21 (растяжка)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 22 (силовая)
-
18:2460 дней нон-стопТренировка 23 (кардио)
-
18:0860 дней нон-стопТренировка 24 (растяжка)
-
21:3160 дней нон-стопТренировка 25 (силовая)
-
18:0960 дней нон-стопТренировка 26 (кардио)
-
20:2260 дней нон-стопТренировка 27 (растяжка)
-
19:3060 дней нон-стопТренировка 28 (силовая)
-
17:1260 дней нон-стопТренировка 29 (кардио)
-
17:3360 дней нон-стопТренировка 30 (растяжка)
-
19:1860 дней нон-стопТренировка 31 (силовая)
-
17:2960 дней нон-стопТренировка 32 (кардио)
-
17:1860 дней нон-стопТренировка 33 (растяжка)
-
19:1060 дней нон-стопТренировка 34 (силовая)
-
16:1660 дней нон-стопТренировка 35 (кардио)
-
16:3560 дней нон-стопТренировка 36 (растяжка)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 37 (силовая)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 38 (кардио)
-
19:2960 дней нон-стопТренировка 39 (растяжка)
-
19:1960 дней нон-стопТренировка 40 (силовая)
-
20:0060 дней нон-стопТренировка 41 (кардио)
-
18:2560 дней нон-стопТренировка 42 (растяжка)
-
19:0060 дней нон-стопТренировка 43 (силовая)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 44 (кардио)
-
20:0360 дней нон-стопТренировка 45 (растяжка)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 46 (силовая)
-
18:3460 дней нон-стопТренировка 47 (кардио)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 48 (растяжка)
-
18:0460 дней нон-стопТренировка 49 (силовая)
-
21:2860 дней нон-стопТренировка 50 (кардио)
-
19:2660 дней нон-стопТренировка 51 (растяжка)
-
21:0060 дней нон-стопТренировка 52 (силовая)
-
18:0060 дней нон-стопТренировка 53 (кардио)
-
20:0960 дней нон-стопТренировка 54 (растяжка)
-
18:2060 дней нон-стопТренировка 55 (силовая)
-
21:3260 дней нон-стопТренировка 56 (кардио)
-
22:2060 дней нон-стопТренировка 57 (растяжка)
-
19:0660 дней нон-стопТренировка 58 (силовая)
-
22:0460 дней нон-стопТренировка 59 (кардио)
-
23:1560 дней нон-стопТренировка 60 (растяжка)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Marylinn30
отлично
Ирина
здравствуйте, как вы считаете, можно ли эту программу совмещать с пилатесом?
Куратор Юлия
Можно
Александра Ефимова
Добрый день , спасибо большон за тренировку , у меня возник вопрос , почему при налоне сидя с выпрямленными ногами сводит живот ?
Ольга
Сегодня прям тренировка в удовольствие!!! Своего рода медитативная какая то получилась!!! Спасибо
Мария Гончарова
Может быть, когда-нибудь я начну получать удовольствие от таких тренировок...
Ольга Шклярик
Очень здорово потянулась! Супер!
Dina Yakovleva
Очень понравилось занятие! Прям сегодня моё - моё) Оля, у меня вопрос: я как только начинаю делать упражнения, любые, зарядка,силовые,кардио начинаю зевать, много раз)) с чем это связано?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Так мозг охлаждает кровь, которая разогревается во время тренировки. Процесс вполне физиологический👍
Анастасия
Доброе утро! Отличная получилась растяжка. Сначала сделала вашу зарядку, а затем эту тренировку. Особенно приятно заниматься на лоне природы - на даче, под деревом.
Елена Бойко
не заметила как пролетели эти 20 минут, действительно как медитация, мне понравилось, уже жду следующей растяжки, а с силовой ноги до сих пор болят, хоть у меня это было 2 дня назад
Алина
Мне было сегодня трудно, что делать если колени даже с полотенцем болят?
Куратор Юлия
Пройдите программу Здоровые колени и заменяйте некомфортные упражнения на упражнения оттуда
Лиза
Добрый день! А если моя цель - набор веса, то мне нужно калорийность пищи увеличить?
Ольга Дерендеева
Да, именно👍
Наталья
Безумно приятная растяжка, благодарю!
Надежда
Т9*вес просто встал:((
Надежда
все вроде получается благодаря вашим комментариям...нокч просто встал :(( уже как 2 недели... уделяю тренировкам около 40-60 минут..булки не ем...:(
Надежда
Т9*вес просто встал:((
Надежда
Т9*вес просто встал:((
Надежда
Т9*вес просто встал:((
Ангелина Игошина
Можно делать кардио + растяжка? Или функциональная + растяжка?
Ольга Дерендеева
Да, отлично будет У меня есть программа кардио +стретчинг)
Ксения
Это было прекрасно, благодарю от души!
Лилия
Чудесная растяжка, поям то, что нужно после последних двух тренировок! Спасибо ❤️
Алёна
Спасибо, Оля с вами очень комфортно!!! завтра выходной.
Елена Левицкая
люблю растяжечку! в Вашем, Оля исполнении она чудесна!
Алёна
Спасибо за растяжку!!!! тело потянулось, все сделала, но пятку к ягодицам притягивать не очень получается, заваливаюсь. Буду учиться. Благодарю вас!!! Оля, с вами комфортно заниматься!!!💖
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам