по подписке!
Тренировка 17 (кардио)
Другие тренировки
-
20:3360 дней нон-стопТренировка 1 (силовая)
-
17:2360 дней нон-стопТренировка 2 (кардио)
-
17:0160 дней нон-стопТренировка 3 (растяжка)
-
23:1660 дней нон-стопТренировка 4 (силовая)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 5 (кардио)
-
17:1960 дней нон-стопТренировка 6 (растяжка)
-
22:1660 дней нон-стопТренировка 7 (силовая)
-
16:1360 дней нон-стопТренировка 8 (кардио)
-
17:0760 дней нон-стопТренировка 9 (растяжка)
-
19:1660 дней нон-стопТренировка 10 (силовая)
-
18:1460 дней нон-стопТренировка 11 (кардио)
-
17:2760 дней нон-стопТренировка 12 (растяжка)
-
22:0560 дней нон-стопТренировка 13 (силовая)
-
13:3160 дней нон-стопТренировка 14 (кардио)
-
21:0760 дней нон-стопТренировка 15 (растяжка)
-
18:3360 дней нон-стопТренировка 16 (силовая)
-
16:2160 дней нон-стопТренировка 17 (кардио)
-
21:1260 дней нон-стопТренировка 18 (растяжка)
-
19:0260 дней нон-стопТренировка 19 (силовая)
-
18:1560 дней нон-стопТренировка 20 (кардио)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 21 (растяжка)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 22 (силовая)
-
18:2460 дней нон-стопТренировка 23 (кардио)
-
18:0860 дней нон-стопТренировка 24 (растяжка)
-
21:3160 дней нон-стопТренировка 25 (силовая)
-
18:0960 дней нон-стопТренировка 26 (кардио)
-
20:2260 дней нон-стопТренировка 27 (растяжка)
-
19:3060 дней нон-стопТренировка 28 (силовая)
-
17:1260 дней нон-стопТренировка 29 (кардио)
-
17:3360 дней нон-стопТренировка 30 (растяжка)
-
19:1860 дней нон-стопТренировка 31 (силовая)
-
17:2960 дней нон-стопТренировка 32 (кардио)
-
17:1860 дней нон-стопТренировка 33 (растяжка)
-
19:1060 дней нон-стопТренировка 34 (силовая)
-
16:1660 дней нон-стопТренировка 35 (кардио)
-
16:3560 дней нон-стопТренировка 36 (растяжка)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 37 (силовая)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 38 (кардио)
-
19:2960 дней нон-стопТренировка 39 (растяжка)
-
19:1960 дней нон-стопТренировка 40 (силовая)
-
20:0060 дней нон-стопТренировка 41 (кардио)
-
18:2560 дней нон-стопТренировка 42 (растяжка)
-
19:0060 дней нон-стопТренировка 43 (силовая)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 44 (кардио)
-
20:0360 дней нон-стопТренировка 45 (растяжка)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 46 (силовая)
-
18:3460 дней нон-стопТренировка 47 (кардио)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 48 (растяжка)
-
18:0460 дней нон-стопТренировка 49 (силовая)
-
21:2860 дней нон-стопТренировка 50 (кардио)
-
19:2660 дней нон-стопТренировка 51 (растяжка)
-
21:0060 дней нон-стопТренировка 52 (силовая)
-
18:0060 дней нон-стопТренировка 53 (кардио)
-
20:0960 дней нон-стопТренировка 54 (растяжка)
-
18:2060 дней нон-стопТренировка 55 (силовая)
-
21:3260 дней нон-стопТренировка 56 (кардио)
-
22:2060 дней нон-стопТренировка 57 (растяжка)
-
19:0660 дней нон-стопТренировка 58 (силовая)
-
22:0460 дней нон-стопТренировка 59 (кардио)
-
23:1560 дней нон-стопТренировка 60 (растяжка)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Марина
Капец капецкий, товарищи))))))))тренировка огонь
Мария Гончарова
Это была самая ужасная тренировка из всех пройденных: 1. Очень быстрая смена положения тела между упражнениями. Мне такое не под силу. Каждый раз приходилось ставить на паузу 2. Бег/упал-отжался - за подход осилила только 3 повтора 3. Планка со скручиванием - прыжок для меня между сторонами лишний 4. Из положения лежа в стоя - попытка встать успехом не увенчалась и я выбрала вариант просто полежать на полу
Куратор Юлия
Мария, не сдаёмся и идём дальше💪🏻
Лена
Ошибка в изменении, неправильно написала в предыдущем комментарии. пульс 📈 увеличивается, просто быстро возвращается обратно
Лена
Мне очень понравилось! еле сделала, но пульс 85 при этом. почему не увеличивается интересно. мне не было легко, совсем наоборот.
Евгения
пульс 149
Галина
Непростая тренировка получилась для меня, некоторые упражнения подкорректировала под себя и всё ок)))
Ольга Дерендеева
Галина, умница! Это ответственный подход 👏👏
Нателла
интересно, только мне не понравилась тренировка? половина упражнений мимо. не то, что темп поддерживать, а вообще выполнить нереально. для прыжков из планки и обратно нужна далеко не начальная подготовка. если так и дальше пойдет, придется отложить программу
Елена
В описании указан продвинутый уровень. Я до него проходила 30 дней нон-стоп с Ольгой, тоже супер и там было попроще. Может вам стоит начать с него, а потом перейти к этому.
Нателла
Предыдущие 16 тренировок вообще без проблем прошли, а тут ни с того, ни с сего тренировка для "продвинутых". Раз этл комплексная программа, было бы правильно предложить варианты выполнения, чтобы не демотивировать участников, которым берпи не по силам или не показано. Странный подход
Ирина
не только вам )) ужасная тренировка для меня оказалась. предыдущие нормально прошла, а это кошмар
Ольга Дерендеева
Ирина, ну вот такая ужасная тренировка😁 что будем делать? Бросим на полпути? Постараемся улучшить то, что не получилось? Выбор всегда за вами)
Анастасия
Понравилась эта тренировка. После тяжёлой трудовой недели такая тренировка отлично заходит. И некогда о всякой ерунда думать, только успевай темп держать. Спасибо, Ольга!
Елена
Тренировка называется "Упал-отжался" 😂 По второму кругу иду эту систему тренировок.
Ирина
Оля, Добрый день! Если хватает сил, для похудения, можно совмещать в один день силовую затем кардио сразу, а растяжку на след. день?
Ольга Дерендеева
Ирина, лучше 2 силовых подряд, а растяжку и кардио вместе в другой день
Ирина
ненавижу кардио и функционалку!!! Но когда все же доделываешь весь урок до конца - настроение супер! Волшебство! И удовлетворение от преодоления, очередной маленькой победы! Оля, спасибо!
Ася Вересаева
Только с перепугу тыкнула что тренировка не понравилась, а она очень как понравилась. Бегу в душ и на растяжку
Ася Вересаева
Ох, а можно мне заблокировать комментарии ДО тренировки?)))) начиталась на свою голову, чуть не сбежала. Договорилась с собой сделать по лайту с пропусками - а все получилось и без упрощений
Малан
темп конечно такой, что хотелось расплакаться. потом подумала, что если вскочить не успеваю, то поплакать точно времени нет 😅
Елена
Ненавижу планку!!!
Валентина
Это была самая ужасная тренировка, со всеми предыдущими я справилась, хоть и тяжело было, но это..... 3 или 4 упражнения пришлось заменить, для меня не реально, бежать, упасть, встать, я от такого помереть могу... Ольга точно живой человек?
Татьяна Баишева
Ольга я в восторге от это тренировки: вся мокрая, но счастливая. Планка с бегом - это моя любовь! Захотелось пройти все ваши тренировки 💪 вы клёвая 🔥
Елена
Да уж, тяжеловато , но я сделала, хоть и иногда не успевала. Спасибо Оля за такие разнообразные тренировки! идем дальше!
Екатерина
Я много хожу, но треировка далась тяжело. Наверно к началу надо вернуться)
Ольга Дерендеева
Екатерина, ходить и прыгать совершенно разные вещи) пульс при ходьбе значительно ниже, чем при таких тренировках. Не нужно возвращаться назад, идем дальше 🤗 Некоторые тренировки будут легче, некоторые сложнее. Это нормально)
Тина
Думала не справлюсь с хлопок-падение, но как же в итоге кайфанула, честное слово)))) спасибо за тренировку!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам