Тренировка 5 (кардио)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

16609

86 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Anna

10.11.2024

Очень нравится, чтоттемп постепенно нарастает. Надеюсь, что гибкость увеличится, пока я тоже как плохо смазанная, особенно в ТБС.

Карина

05.11.2024

все бы ничего,но мое раздвижение ног лежа просто катастрофа 😄две коряги на небольшом расстоянии 😄

Ольга Дерендеева

05.11.2024

Карина, не будьте к себе столь строги)

Foras Foras

27.10.2024

Как жаль, что здесь формат кардио не такой, как на программе на 30 дней(((

Ольга Дерендеева

27.10.2024

Это первые тренировки, они проще) потом будет сложнее!

Света

23.10.2024

мне очень понравится кардио. в детство занималась аэробокой. кайф

Екатерина

09.10.2024

класные упражнения и программа. не сложные, но эффективные. скажите, а их можно выполнять в первом триместре беременности? И какие упражнения можно выполнять во время беременности.

Куратор Юлия

09.10.2024

Екатерина, все индивидуально и с разрешения наблюдающего Вас врача. На платформе есть программы для будущих мамочек, такие как йога для беременных https://fitstars.ru/programs/yoga-for-pregnant Подготовка к родам и здоровой беременности https://fitstars.ru/courses/prepare-for-birth тренировки для беременных https://fitstars.ru/programs/training-for-pregnant-women

Ольга Дерендеева

09.10.2024

Екатерина, у меня есть программа для беременных! Пожалуйста, посмотрите там введение❤️ В 1 триместре нельзя такие тренировки

Елена

04.10.2024

Здравствуйте,моно ли делать эту тренировку сразу после силовой? Или всё же нужно на следующий день?

Куратор Юлия

04.10.2024

Елена, кардио хорошо с растяжкой сочетается. Но не в день силовой. После силовой можно сделать небольшую динамическую растяжку, но сильно тянуться не надо)

Татьяна Бухтуева

23.09.2024

Очень крутая тренировка! Жду 90 дней)))

Куратор Юлия

23.09.2024

👍✍️💯

s.romanova.72

06.09.2024

Тренировка супер ! Нравиться всё , без исключения ! Ольга спасибо !

Галина

27.08.2024

Добрый день! При выполнении упражнений на ноги, особенно на крайнем упражнении на ноги, постоянно щелкает в левая ноге в тазовой области, ощущения без боли, но всё равно неприятно. Может есть какие-то упражнения чтобы убрать это щелканье?

Ольга Шклярик

17.08.2024

Отлично! Благодарю!

Мария

06.08.2024

Клевая!

Мария

06.08.2024

Клевая!

Светлана

02.08.2024

супер🥰,пресс горит и ягодицы тоже✊💪👍♥️

Нателла

31.07.2024

все прекрасно, кроме замечательного упражнения на отжимание. Для меня эта миссия невыполнима. Чем его можно заменить? пытаться сделать в предлагаемом варианте бесполезно. лечь в упор я могу, только плюхнувшись со всего маху, встать правильно тоже не получается, только с надрывом и так больного плеча, шеи и поясницы

Елена

29.07.2024

Спасибо большое, выносливость поднимается с каждым новым занятием

Елена

29.07.2024

Сегодня обьеденяю кардио с растяжкой, а завтра пропуск, так можно?

Ольга Дерендеева

29.07.2024

Да, конечно Старайтесь, чтобы было 3 силовых ( ну 2 минимум ) в неделю

Елена

29.07.2024

Здравствуйте Ольга, очень нравятся тренировки, но из за графика работы не получается каждый день, подскажите какие тренировки можно объединить с растяжкой, чтобы можно было пропустить день?