по подписке!
Тренировка 1 (силовая)
Другие тренировки
-
20:3360 дней нон-стопТренировка 1 (силовая)
-
17:2360 дней нон-стопТренировка 2 (кардио)
-
17:0160 дней нон-стопТренировка 3 (растяжка)
-
23:1660 дней нон-стопТренировка 4 (силовая)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 5 (кардио)
-
17:1960 дней нон-стопТренировка 6 (растяжка)
-
22:1660 дней нон-стопТренировка 7 (силовая)
-
16:1360 дней нон-стопТренировка 8 (кардио)
-
17:0760 дней нон-стопТренировка 9 (растяжка)
-
19:1660 дней нон-стопТренировка 10 (силовая)
-
18:1460 дней нон-стопТренировка 11 (кардио)
-
17:2760 дней нон-стопТренировка 12 (растяжка)
-
22:0560 дней нон-стопТренировка 13 (силовая)
-
13:3160 дней нон-стопТренировка 14 (кардио)
-
21:0760 дней нон-стопТренировка 15 (растяжка)
-
18:3360 дней нон-стопТренировка 16 (силовая)
-
16:2160 дней нон-стопТренировка 17 (кардио)
-
21:1260 дней нон-стопТренировка 18 (растяжка)
-
19:0260 дней нон-стопТренировка 19 (силовая)
-
18:1560 дней нон-стопТренировка 20 (кардио)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 21 (растяжка)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 22 (силовая)
-
18:2460 дней нон-стопТренировка 23 (кардио)
-
18:0860 дней нон-стопТренировка 24 (растяжка)
-
21:3160 дней нон-стопТренировка 25 (силовая)
-
18:0960 дней нон-стопТренировка 26 (кардио)
-
20:2260 дней нон-стопТренировка 27 (растяжка)
-
19:3060 дней нон-стопТренировка 28 (силовая)
-
17:1260 дней нон-стопТренировка 29 (кардио)
-
17:3360 дней нон-стопТренировка 30 (растяжка)
-
19:1860 дней нон-стопТренировка 31 (силовая)
-
17:2960 дней нон-стопТренировка 32 (кардио)
-
17:1860 дней нон-стопТренировка 33 (растяжка)
-
19:1060 дней нон-стопТренировка 34 (силовая)
-
16:1660 дней нон-стопТренировка 35 (кардио)
-
16:3560 дней нон-стопТренировка 36 (растяжка)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 37 (силовая)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 38 (кардио)
-
19:2960 дней нон-стопТренировка 39 (растяжка)
-
19:1960 дней нон-стопТренировка 40 (силовая)
-
20:0060 дней нон-стопТренировка 41 (кардио)
-
18:2560 дней нон-стопТренировка 42 (растяжка)
-
19:0060 дней нон-стопТренировка 43 (силовая)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 44 (кардио)
-
20:0360 дней нон-стопТренировка 45 (растяжка)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 46 (силовая)
-
18:3460 дней нон-стопТренировка 47 (кардио)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 48 (растяжка)
-
18:0460 дней нон-стопТренировка 49 (силовая)
-
21:2860 дней нон-стопТренировка 50 (кардио)
-
19:2660 дней нон-стопТренировка 51 (растяжка)
-
21:0060 дней нон-стопТренировка 52 (силовая)
-
18:0060 дней нон-стопТренировка 53 (кардио)
-
20:0960 дней нон-стопТренировка 54 (растяжка)
-
18:2060 дней нон-стопТренировка 55 (силовая)
-
21:3260 дней нон-стопТренировка 56 (кардио)
-
22:2060 дней нон-стопТренировка 57 (растяжка)
-
19:0660 дней нон-стопТренировка 58 (силовая)
-
22:0460 дней нон-стопТренировка 59 (кардио)
-
23:1560 дней нон-стопТренировка 60 (растяжка)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Мария
Супер тренировка!
Наталья
Самое сложное оказалось - стабилизировать тело в положении «разноименно рука-нога». В остальном - все отлично!
Инна Филатова
Тренировка супер!
Елена Козлова
тренировка отличная, но запись все время висла
Настя
Всё отлично и с коленями и запястиями !)
Наталья
Левая рука болит запястье очень ,аж до локтя .Но немного потянула ,к 5 дню думаю расшевелится
Анастасия
В данной программе нет заминок после силовых тренеровок, почему?
Ольга
Очень тяжело делать одновременно с вами. Не все обьясняется
Ольга Дерендеева
Ольга, здравствуйте! Что именно вызвало трудности в тренировке? Если вы совсем новичок, сначала можно пройти программу Начинаем худеть ❤️
Юлия
Здравствуйие! На последнем урражнении с ногами и руки в локтях сильно живот вставал домиком, что делать?
Ольга Дерендеева
Юлия, здравствуйте! Отрабатывать технику. Проходили мою программу Диастаз?
Ольга
уфф, со стороны не сложно, но вспотела прилично)
Александра
Подскажите, при опущении органов и диастазе можно делать эту программу?
Ольга Дерендеева
Александра, проходили мою программу Диастаз?
Юлия
Спасибо большое за тренировку! Скажите пожалуйста, если сильный прогиб в спине, то что посоветуете при выполнении скручивний и упражнеия на пресс? Сложно удерживать поясницу на полу. Заранее спасибо! 🌺
Ольга Дерендеева
Выполняйте скручивания, подняв ноги наверх)
nika_2007_95
спасибо большое ❤️
Екатерина
Тренировка 🔥
Ольга
Здравствуйте. Для меня очень легко. Прошла программу реальное похудение, потом 30 дней НОН СТОП, потом фуллбоди с резинками, и сейчас не поняла позанималась я или нет) В связи с этим ооочень прошу сделать тренировки кардио+силовые по 60 минут на месяц для продвинутых пользователей. Я занимаюсь с вами с ноября прошлого года. ПОЖАЛУЙСТААА))
Куратор Юлия
Ольга, спасибо вам за обратную связь. Передаём ваше пожелание в отдел съёмок
Катерина
Отличная тренировка! До пота, но не изматывающая. Пробовала 30 дней по 30 минут, но для мня это сложно в лпане найти и время и заставить себя. спасибо, Оля!
Анастасия
здравствуйте!закончила программы 60 и 30 дней нон стоп.С мая похудела на 4 кг.к сожалению с питанием не хватает дисциплины. проблемное место живот и диастаз 1 ст.какую программу порекоменд?
Куратор Юлия
Добрый день, Анастасия! Попробуйте программу "Диастаз и тазовое дно" !)
Евгения Р
Самая крутая программа! прохожу второй раз, теперь с утяжелителями и гантельками. Дорогая Оля, спасибо вам огромное за чудесную программу. Самый красивый и внимательный тренер♥️
Ольга
Вау! Я с вами на 60 дней! Очень приятная тренировка, всего понемногу, но чувствуется приятное напряжение в мышцах!!! Лучезапястные точно не ожидали от меня такого сегодня)
Юля
попробовала начать программу "30 дней нон-стоп", после 2 дней поняла, что это пока не мой уровень( сегодня сделала 1ю тренировку из 60 дней - идеальная нагрузка! Ольга, вы чудо-тренер!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам