Тренировка 12 (растяжка)

Мария Гончарова

22.10.2024

Как же это больно ((((

savchenkoirina25

24.09.2024

Хорошие тренировки, но очень жаль, что рассчитаны на уровень новичка. Очень хочется в этом же формате, но полноценные тренировки. Чтобы время тренировки было не 20 минут, а хотя бы 45 мин и уровень более продвинутый

Юля

11.09.2024

очень хорошая растяжка! правое бедро гораздо хуже тянется, чем левое(

Ольга Шклярик

25.08.2024

Сделала сразу после кардио тренировки и все дрожало от напряжения. Наверное пока перебор был), а так классно!

Ася

17.08.2024

Как можно не любить растяжку в вашем исполнении? Это же чистый кайф! Вот силовые и кардио, у меня уже все болит тааак, что растяжку жду как манну небесную :) очень все у вас бережно, как раз как мне надо! ❤️ Благодарю вас!

Анастасия

02.08.2024

Спасибо за тренировку! С каждым разом тренировки усложняются. Пока справляюсь. Сегодня немного заболел позвоночник, когда тянулись с круглой спиной из положения сидя.

Skoryninaliza002

11.07.2024

Здравствуйте, у меня такой вопрос, можно ли как-то заменить упражнения на внутреннюю сторону бедра на посложнее, у меня просто есть несколько шпагатов, и я не чувствую должного натяжения

Елизавета

04.07.2024

Подскажите что делать если очень хрустят колени, от этого не приятно приседать(((

Екатерина

22.06.2024

Добрый вечер! это была отличная тренировка. Давно так не тянулась

Алена

02.06.2024

Добрый день. До Олиной растяжки мне конечно ооочень далеко)) но я дала себе год времени, чтобы так сложиться пополам. Иду к цели. а пока как деревяшка)) В остальном программа нравится. Делаю каждый день. Чувствую себя бодрее и не устаю как раньше. Мышцы вспомнили для чего они нужны;)

Настасья

21.05.2024

отлично потянулись ноги и бока, спасибо!!!

Татьяна Киселева

16.04.2024

После вчерашнего кардио ощущения, будто меня били😂 Поджопников надавали😁 грудные мышцы болят и ребра. Но,блин, это так приятно😀 Живот уже подтянулся заметно. Кайф🌞

Ольга

11.04.2024

Ольга, Вы лучшая! Очень нравятся тренировки.

Дарья Стафеева

30.03.2024

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, а если сильно хрустят колени? что это может значить?

Наталья

01.03.2024

Оля, Вы - лучшая! Спасибо )

Алёна

01.12.2023

Оля, спасибо огромное!!! Как всегда супер!!!! Тело приятно отзывается!!! Я еще конечно очень деревянная, или у меня такая пластика, но я очень стараюсь!!! Есть к чему стремиться. Благодарю вас!!!💖

Оксана

01.12.2023

У меня нет 11 тренировки(

Анастасия

27.11.2023

Ольга, добрый день. спасибо за растяжку. посоветуйте программу с более активной растяжкой на ноги. эта шикарна, но мне оказалось мало

Ольга

18.11.2023

Добрый день! Благодарю!

Алёнка

19.09.2023

На 3 минуте до конца когда одна нога согнута другая прямая, правая нога вместо того что бы раскрыться на 3 часа, смогла отодвинуть лишь на час, дальше нестерпимая боль будто нерв заживаю. Это недостаток подвижности тазобедренного?