по подписке!
Тренировка 20 (кардио)
Другие тренировки
-
20:3360 дней нон-стопТренировка 1 (силовая)
-
17:2360 дней нон-стопТренировка 2 (кардио)
-
17:0160 дней нон-стопТренировка 3 (растяжка)
-
23:1660 дней нон-стопТренировка 4 (силовая)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 5 (кардио)
-
17:1960 дней нон-стопТренировка 6 (растяжка)
-
22:1660 дней нон-стопТренировка 7 (силовая)
-
16:1360 дней нон-стопТренировка 8 (кардио)
-
17:0760 дней нон-стопТренировка 9 (растяжка)
-
19:1660 дней нон-стопТренировка 10 (силовая)
-
18:1460 дней нон-стопТренировка 11 (кардио)
-
17:2760 дней нон-стопТренировка 12 (растяжка)
-
22:0560 дней нон-стопТренировка 13 (силовая)
-
13:3160 дней нон-стопТренировка 14 (кардио)
-
21:0760 дней нон-стопТренировка 15 (растяжка)
-
18:3360 дней нон-стопТренировка 16 (силовая)
-
16:2160 дней нон-стопТренировка 17 (кардио)
-
21:1260 дней нон-стопТренировка 18 (растяжка)
-
19:0260 дней нон-стопТренировка 19 (силовая)
-
18:1560 дней нон-стопТренировка 20 (кардио)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 21 (растяжка)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 22 (силовая)
-
18:2460 дней нон-стопТренировка 23 (кардио)
-
18:0860 дней нон-стопТренировка 24 (растяжка)
-
21:3160 дней нон-стопТренировка 25 (силовая)
-
18:0960 дней нон-стопТренировка 26 (кардио)
-
20:2260 дней нон-стопТренировка 27 (растяжка)
-
19:3060 дней нон-стопТренировка 28 (силовая)
-
17:1260 дней нон-стопТренировка 29 (кардио)
-
17:3360 дней нон-стопТренировка 30 (растяжка)
-
19:1860 дней нон-стопТренировка 31 (силовая)
-
17:2960 дней нон-стопТренировка 32 (кардио)
-
17:1860 дней нон-стопТренировка 33 (растяжка)
-
19:1060 дней нон-стопТренировка 34 (силовая)
-
16:1660 дней нон-стопТренировка 35 (кардио)
-
16:3560 дней нон-стопТренировка 36 (растяжка)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 37 (силовая)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 38 (кардио)
-
19:2960 дней нон-стопТренировка 39 (растяжка)
-
19:1960 дней нон-стопТренировка 40 (силовая)
-
20:0060 дней нон-стопТренировка 41 (кардио)
-
18:2560 дней нон-стопТренировка 42 (растяжка)
-
19:0060 дней нон-стопТренировка 43 (силовая)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 44 (кардио)
-
20:0360 дней нон-стопТренировка 45 (растяжка)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 46 (силовая)
-
18:3460 дней нон-стопТренировка 47 (кардио)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 48 (растяжка)
-
18:0460 дней нон-стопТренировка 49 (силовая)
-
21:2860 дней нон-стопТренировка 50 (кардио)
-
19:2660 дней нон-стопТренировка 51 (растяжка)
-
21:0060 дней нон-стопТренировка 52 (силовая)
-
18:0060 дней нон-стопТренировка 53 (кардио)
-
20:0960 дней нон-стопТренировка 54 (растяжка)
-
18:2060 дней нон-стопТренировка 55 (силовая)
-
21:3260 дней нон-стопТренировка 56 (кардио)
-
22:2060 дней нон-стопТренировка 57 (растяжка)
-
19:0660 дней нон-стопТренировка 58 (силовая)
-
22:0460 дней нон-стопТренировка 59 (кардио)
-
23:1560 дней нон-стопТренировка 60 (растяжка)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина
Все получилось! Отличная тренировка!
Мария Гончарова
Вместо приседаний - отведение бедра в сторону. Вместо планки с прыжками - планка с шагами
Уют Внутри, Гори
все делала, только иногда при смене упрежнения не успеваю перестроится-перегрупироватся и первые 2 пропускаю. И коврик во время планка-вверх все в ковер самолёт превротится пытается😅
Татьяна Попова
Тренировка просто огонь! Когда сложно и тяжело, я начинаю улыбаться и говорю себе- какой же кайф, что я могу двигаться! И сразу легче и все получается. Спасибо, Ольга и фитстарс!
Ольга Дерендеева
Отличный настрой👍❤️
ikp2005
Сделала утро, вечером ножки горят уже ) Ольга, спасибо вам за тренировки, вы мой любимый тренер
Эльвира Тихомирова
Ольга, спасибо за такие качественные тренировки. Сегодня 20 день и я не пропустила ни разу! Ещё 1 день и привычка выработана)) Спасибо за напоминание дышать!
diana.schelestowa
Супер тренировка, спасибо❤️Делаю с фитнес резинками (где их можно применить) и в 2 круга🔥🔥🔥Так что нагрузка вариативна для разного уровня подготовки.
Елена
Супер! Все получилось, сделала без замен)
Ирина
сделала все, но медленнее
Рыбакова Ольга
вроде не сдалась ни где. всё получилось. пошла посуду и полы помою
Kati
Все выполнила, спасибо!
Ольга
чем можно заменить выпрыгивания? не получаются пока, делаю шаги
katyaholkina
я постаралась и всё получилось! спасибо
Полина
со всем справилась! Придется все-таки помыть посуду)))
Наталья
Сделала всё! Сами упражнения не сложные. Тяжело больше из-за пульса, ниже 145 не опускается во время тренировки. После планка-встать подскочил до 160, пришлось нажать на паузу и отдышаться.
Екатерина
Всё получилось) Спасибо за тренировку.
Елена
из планки прыжки никак(((, заменяю шагами
Маргарита
кардио в этой программе как будто просто ускоренные силовые. хотелось бы больше кардио, потому что из-за скорости страдает техника
Светлана
Все сделала, сложновато иногда,но больше сила воли страдает😅, но упрощать не вижу смысла,тогда совсем легко и мышцы вообще не работают.
Анна
Отличная тренировка!!! Не могу делать только боковую планку, а так все остальное выполнено в полном объёме и на сто процентов
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам