Тренировка 7 (силовая)

Алла

12.11.2024

тренировка, огонь! благодарю!

Карина

07.11.2024

не получилось только упражнение на отжимание с пола. При сгибании рук в левом локте очень неприятное ощущение и чувство онемения🙄делать не стала От дивана такого не было

Ульяна

29.10.2024

тренировка, как всегда, пушка, огорчает подвисание или, сегодня, примерно на 15-17 минутах черный экран, только голос Оли....

Юлия

21.10.2024

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, почему после силовых тренировок не рекомендуется делать растяжку? в предыдущей силовой об этом упоминалось, что лучше делать растяжку и заминку после кардио, а в день силовой пропускать

Мария Гончарова

17.10.2024

Сегодня я получила истинное наслаждение от тренировки! Спасибо!

Вита

15.10.2024

Я хоть не совсем новичок,определенный опыт есть, но не все упражнения даются легко, нагрузку ощущаю . Второй раз эту программу прохожу.

Оксана

12.10.2024

Мне кажется у меня уже выносливось улучшилась))

Татьяна Зорина

12.10.2024

Ольга прекрасна. Спасибо за тренировку. Все объясняет по технике. Не торопится. Мне прямо очень подходит. Зарядки, пилатес и нон-стоп сейчас с Ольгой Дерендеевой! 😉

Ina

09.09.2024

Здравствуйте, подскажите пожалуйста , если есть диастаз можно ли делать классические упражнения на пресс?

s.romanova.72

06.09.2024

Тренировка отличная !тяжело было подниматься ,при отжимании , с пола ) но я старалась !

Юля

06.09.2024

подниматься с пола было тяжело, но я стараюсь, и мне кажется, прогресс есть)) Ольга, огромное Вам спасибо за ваш бережный подход, Вы меня очень мотивируете!

Ольга Шклярик

20.08.2024

Получается почти все! Рада прогрессу! Программа отличная! Ольга, благодарю 💚

DS S

08.08.2024

супер комфортно с вами! оставила в закладки, что бы потом еще раз пройти эту программу) спасибо!

Анна

06.08.2024

Спасибо за такую активную тренировку, всё получилось и понравилось! На руки было немного тяжелее и на внешнюю сторону бедра)

dashytaa

01.08.2024

Классная тренировка, но обидно, когда все сделала, а программа пишет: "вы слелали меньше половины тренировки, поэтому она не засчитана"

Карина

30.07.2024

Оля - супер!!! моя любименькая

Виктория Калина

30.07.2024

Обожаю Ольгу! Лучшие тренировки именно с Вами. Поняла,что не могу при отжиманиях поднять себя руками вверх-всегда сначала прогиб в пояснице,опускание таза вначале,затем только поднимаются руки(

Анастасия

28.07.2024

Замечательная тренировка! Поймала себя на мысли, что в начале внимательно слежу за временем. Смотрю, сколько осталось до конца занятия. А потом погружаюсь в занятие и о времени забываю.

Роксана Гараева

24.07.2024

у меня почему-то все упражнения на животе не получается делать на выдохе, мне легче при подьеме делать вдох, на выдохе совсем не получается. скажите, пожалуйста, на вдохе делать это совсем не правильно?

Елена Бойко

19.07.2024

вууух, я это сделала! сегодня 10 часов гуляла и все равно пришла и сделала, все горит, но я горжусь собой!