Тренировка 18 (растяжка)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

8912

106 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

IRINA

29.07.2024

можно ли кардио и растяжку в один день ? я не могу заниматься каждый день. я занимаюсь силовой и на след день комбо из кардио и растяжка. один день отдых

Куратор Юлия

29.07.2024

Здравствуйте. Можно

Катя

20.07.2024

20 минут пролетели как 5😳😍

Мария

11.06.2024

Оля, устроила сама себе марафон, так как купила приложение уже год назад и ничего не делала. Сначала прошла здоровую спину, потом от макушки до пяток, сейчас нон стоп 60. Вы-лучшая!

Мария Зарубина

06.06.2024

Оля, благодарю 🙏 Чудесная тренировка 🤗

Наталья

24.05.2024

Обожаю эти растяжки! Такое умиротворение, и все напряжение в мышцах уходит!

Ольга Дерендеева

24.05.2024

Наталья, приходите на программу Стретчинг 35+)))

Ольга

30.04.2024

Здравствуйте, не совсем поняла какая разница между растяжкой сразу после трени и растяжкой в отдельный день? Как лучше? Если я занимаюсь с вами регулярно и хочу подтянутое тело без увеличения обьемов ног и ягодиц

Ольга Дерендеева

01.05.2024

Ольга, тогда можете делать растяжку в любой день. Для роста мышц нужно разделить силовые и растяжки в разные дни

Александра

13.03.2024

Ольга, очень нравится заниматься именно вашими программами,, вы такая приятная 😊 Подскажите, вот я уже 3-ю неделю без перерыва занимаюсь, плюс 10000 шагов в день делаю, считаю калории, а вес стоит. Ни грамма не уменьшилось 🙁 Тело начало немного подтягиваться, а вот хочется и вес скинуть…. Что посоветуете?

Ольга Дерендеева

13.03.2024

Не расстраивайтесь) иногда первые месяцы вес может даже увеличиваться. Но это временно, это отечность мышц у новичков. Продолжать тренироваться! И потом идет резкое снижение веса за счет уменьшения жира. Это при условии, что вы в дефиците калорий 15-20%

Ангелина Игошина

21.04.2024

Надо смотреть на питание) мне очень помогла гарвардская тарелка)

Olesia K

12.03.2024

Обожаю растягиваться с Вами!

Ольга Дерендеева

12.03.2024

Приходите на программу Стретчинг 35+🤗

Алёна

14.12.2023

Оля, благодарю вас !!!!!! Растяжку сделала с большим удовольствием!!!! Все получилось!!!!! Спасибо огромное!!!!!

Ольга

24.11.2023

Добрый день! Благодарю!

Татьяна

29.08.2023

Одно удовольствие от растяжки. Благодарю!!!

Диана Басова

04.07.2023

Прекрасная растяжка, чувствую себя намного лучше

Елена Левицкая

17.05.2023

не смогла лечь назад для растяжки переднего бедра..от слова совсем, я в принципе не могу сесть на пятки..а тут еще дальше, даже с подушками( а на зднее тянуло в пояснице. спасибо за растяжку

Катя

11.03.2023

Ольга, добрый день, начала делать ваш комплекс, но я не хочу худеть, я хочу набрать мышечную массу, сильно похудела, кожа обвисла, может посоветуете тренировку для меня.