Тренировка 11

Программа «Кардио для новичков»

Тренер Иванна Идуш

4638

162 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Алёна С

07.11.2024

Иванна научила отжиматься! Ещё на легком старте! Сейчас вообще не сложно показалось!

Александра Александровна

20.10.2024

Спасибо, очень круто))) занимаюсь 4-6 раз в неделю, ощущаю результат. Тело подтягивается, самочувствие улучшается)) уже месяц! Поняла что мне подходят небольшие тренировки, но часто)

Иванна Идуш

27.10.2024

⚡️⚡️⚡️

Аля

12.10.2024

Сегодня потно, кайф! 👍

Мария

06.10.2024

Спасибо за тренировку!)

Зоя Туран

22.07.2024

Иванна, скажите, видимо растянула мышцу в правом плече, больно поднимать наверх, или делать упор на эту руку, больно не сразу, спустя пару повторений, можно ли ее напрягать? болит недели 3

Иванна Идуш

01.08.2024

Пока идет воспалительный процесс лучше минимизировать нагрузку на руку🙏🏻 Как только почувствуете, что не болит, можно постепенно добавлять упражнения, но упор в руки пока лучше избежать🤍 Выздоравливайте!

Валерия Помятилова

21.06.2024

Друзья, товарищи, помогите. При первом упражнении дико хрустит кость в бедре. Нн опасно ли это. Глухой щелчок, как по бутылке бить 😂

Mari Сыр

12.06.2024

тренировка 🔥, спасибо большое! подскажите пожалуйста если при упражнении на пресс болит шея,значит что-то не правильно делаю?

Куратор Юлия

12.06.2024

При выполнении упражнений на пресс шея может напрягаться из-за того, что человек делает пресс не брюшной, а верхней частью тела.Если мышцы живота недостаточно сильные, а мышцы поясницы перегружены, вес головы вынуждены держать мышцы шеи. В итоге они перенапрягаются и устают. Делайте сейчас меньше повторений, но с большим контролем. Мышцы будут укрепляться, постепенно Вы сможете правильно выполнять упражнение.