Растяжка 8

Программа «Кардио для новичков»

Тренер Иванна Идуш

5650

29 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анастасия Маслова

11.11.2024

я сначала читаю комменты и думаю, ну все,мне хана))) а потом когда делаю, думаю, ну у меня все не так плохо))) это круто)) спасибо большое тренеру за мотивацию стать лучше)))

Алёна С

29.10.2024

ух ты! я научилась менять ноги через планку))

Дарья

13.10.2024

Очень понравилась лягушка и выполнить ее получилось довольно глубоко, ощущения приятные. А вот последнее с растягиванием квадрицепса наоборот далось очень сложно, кое как ногу подтянула

Александра Александровна

12.10.2024

Супер!

Мария

03.10.2024

Спасибо большое за тренировку, делаю зарядку, кардио только из за растяжки. После неё именно приятная усталость. И до этого комплекса мне растяжка никогда не нравилась. Только здесь все шик!

Наталья

29.09.2024

Мега позитив! Программа и тренер супер!

Дарья

17.09.2024

Какая же приятная программа 🥰 вообще я со спортом не очень дружна, всегда заставляю себя тренироваться, но в данном случае все тренировки в кайф, абсолютно незаметно пересекла экватор программы ☺️ Иванна, как всегда, тысяча благодарностей 😁

Валерия

16.09.2024

Какие же комфортные и позитивные тренировки у Иванны! Спасибо большое!

Excess

03.09.2024

Смотрю на своего восьмимесячного сына рядом на коврике, моя растяжка по сравнению с его… эх зависть🥲

Ольга Шклярик

17.07.2024

Отлично! Сегодня 7 потов сошло на основной тренировке и даже на растяжке) Благодарю! 💚💚💚

Татьяна

12.07.2024

Спасибо! Все получается!

Lers

17.06.2024

Вопрос такой,а если коленку потянула и болит теперь,но не сильно,терпимо,можно ародолжать тренировки?

Куратор Юлия

17.06.2024

Здравствуйте. Через терпимо, выполнять упражнения не стоит. Вы можете усугубить ситуацию, дождитесь восстановления.

Софья

07.06.2024

Почему то не получается так прямо сесть на последнем упражнении в растяжке, я как будто полулежу, чем сильнее выгибаюсь, тем сильнее гудит поясница..растяжки не хватает? или я как то неправильно сажусь?

Надежда

07.06.2024

Очень классная растяжка, спасибо большое! Пожелание - сделайте, пожалуйста, отдельный курс для тазобедренных суставов, очень не хватает такого.

Куратор Юлия

07.06.2024

Здравствуйте. В программе Ольги Дернедеевой Биогимнастика есть протокол Большие суставы: плечевой и тазобедренные, а так же в программе ЛФК 7ая и 8ая тренировки на тазобедренные суставы

Светлана

07.06.2024

8-я тренировка не проста, да и растяжки тоже. Но как теперь хорошо!

Лю

18.05.2024

Обожаю ваши разминки

Anastasia

14.05.2024

Сделайте потом кардио программу с тем же тренером, но уже следующий уровень, между легкий и сложный, пожалуйста :) крутые тренировки

Куратор Юлия

15.05.2024

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

Maria

27.04.2024

отличный тренер,занимаюсь регулярно с вашими тренировками разных видов, спасибо за ваш труд и за вашу энергетику! Вы мотиватор и генератор идей 🔥❤️🌞💐🌟