О программе
О программе
Лови программу, которая поможет сбросить вес, держать тело в тонусе или минимизировать нагрузку на коленные суставы и спину.
Хотя ты будешь всегда в движении и под нагрузкой, в программе не будет прыжков или бега.
Тебя ждут 30 тренировок по 20 минут. Но всё не так просто. 15 из 30 тренировок — это кардио, а 15 других — 7-минутная растяжка, которую мы рекомендуем выполнять сразу же после кардио.
Программа по уровню подготовки подходит всем, так как тренирующийся может сам регулировать темп упражнений.
Хватай коврик, хорошее настроение и давай начинать!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Кардио21:05Кардио для новичков
Растяжка07:13Кардио для новичков
Кардио19:23Кардио для новичков
Растяжка07:26Кардио для новичков
Кардио20:08Кардио для новичков
Растяжка06:19Кардио для новичков
Кардио19:19Кардио для новичков
Растяжка07:33Кардио для новичков
Кардио19:26Кардио для новичков
Растяжка07:17Кардио для новичков
Кардио19:21Кардио для новичков
Кардио06:28Кардио для новичков
Кардио20:02Кардио для новичков
Растяжка06:28Кардио для новичков
Кардио20:03Кардио для новичков
Растяжка07:18Кардио для новичков
Кардио20:27Кардио для новичков
Растяжка07:00Кардио для новичков
Кардио20:27Кардио для новичков
Растяжка07:27Кардио для новичков
Кардио20:16Кардио для новичков
Растяжка07:19Кардио для новичков
Кардио18:21Кардио для новичков
Растяжка07:21Кардио для новичков
Кардио18:34Кардио для новичков
Растяжка06:09Кардио для новичков
Кардио19:16Кардио для новичков
Растяжка06:30Кардио для новичков
Кардио20:09Кардио для новичков
Растяжка07:16Кардио для новичков
О тренере
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
