Тренировка 9

Программа «Кардио для новичков»

Тренер Иванна Идуш

5593

163 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Алёна С

03.11.2024

в процессе у меня заиграла старая песня ATL "мы взлетим над развалинами, жабры будут дышать, перепонки будут расправленными". Вот и у меня после этой тренировки и жабры дышат, и перепонки расправлены. пошла на растяжке заправлю, что ли. спасибо, круто как всегда))

Светлана

24.10.2024

Приятное мягкое кардио. Очень понравилась

Даша

22.10.2024

класс, как бодренько

Александра Александровна

13.10.2024

Это уже было сложнее в плане кардионагрузки)) Спасибо, супер

Валерия Д.

10.10.2024

почему-то у меня не отображаются тренировки 8 и 15 - только растяжки к ним. пришлось на 9-ю перескочить

Куратор Юлия

10.10.2024

При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Юля

23.09.2024

Здравствуйте, я кроме Иванны еще йогу делаю, вот думаю, имеет ли значение, в каком порядке тренировки? Я вроде потянулась с Иванной в конце тренировки, а в йоге все-таки надо напрягаться снова.

Куратор Юлия

23.09.2024

Юлия, если ваша цель – похудеть и улучшить сердечно-сосудистую выносливость, то лучше всего сначала выполнять кардио, чтобы максимально использовать запасы энергии. если вы хотите увеличить гибкость и снизить уровень стресса, йогу следует выполнять первой. Это поможет вам лучше растягиваться и использовать дыхательные практики.

Мария

13.09.2024

делала быстрее и с полной амплитудой. К концу тренировки пот льёт, все мышцы прочувствовала, огонь!!!

Крис

10.09.2024

Было легко, что странно. То-ли я уже прокачалась, то-ли Иванна дала "передышку" и дальше ждёт жесть)

Мария

04.10.2024

у меня аналогично, вот думаю, для многих именно на руки было тяжело сегодня делать упражнения, может у меня после укачивания эти мышцы уже натренированы...

akdanilova

15.08.2024

Повторяю эту программу второй раз, обожаю Иванну! Вот бы сделать такую программу чу чуть посложнее) Что посоветуете пройти после этой программы?

Куратор Юлия

16.08.2024

Посмотрите программы ENERGY, Сожги Оливье (2 части), Реальное похудение

Валерия Султмур

01.08.2024

очень помогают комментарии, Ивана! упражнение на пресс лёжа со скручиванием было непросто делать правильно. то мах руками помогает скрутиться, то шея вперёд, вместо работы пресса)))

Анна

19.07.2024

Сначала показалось, что тренировка лёгкая, но в результате я очень хорошо пропотела! Спасибо!!

Ольга Шклярик

18.07.2024

Тренировка огонь! Семь потов, все сделала! Благодарю!

Катя

11.07.2024

Как ни странно, задание где сжимать кулаки — оказалось самым тяжелым, тяжелее даже пресса. Пропотела сегодня прям хорошо

Движение-жизнь

12.06.2024

Да, упражнение на кисти-это жёстко! Спасибо огромное! Кстати, я бы очень хотела встретиться или хотя бы просто по телефону пообщаться с вами, Иванна 🥰