День 15. Растяжка

Елена Горшкова

14.11.2024

Прекрасная растяжка! Не получилось руки вверх поднять из-за спины( Слегка оторвались только…

Ксения С.

05.10.2024

Великолепная растяжечка, спасибо! :))

photin

30.09.2024

Классное упражнение с заворотом локтя внутрь! Это то, чего тело просило!

Мария Гончарова

25.09.2024

Понимаю, что растяжка крайне необходимая вещь, но...

Тамара Сухина

23.09.2024

Очень люблю растяжки. Это прям мое. Тяжелее всего дается табата. Вот на ней прям тяжко

Ksenia Yamgurova

07.08.2024

Я вообщетне погу назад руки отвечти в замке, отвести к голове. Я за тренировки по растяжки потею больше чем на силовых. Так тяжко…

Маргарита

16.05.2024

После тренировок наконец-то начала чувствовать ягодицы!! Радости нет предела)))

Ольга

20.03.2024

Здравствуйте, скажите пжл нет 16 тренировки силовой. сразу 17. сделала 17. делать любую силовую? спасибо

Дзіна

18.01.2024

Отличная разгрузка!

Елена

10.11.2023

хорошо! ❤️❤️❤️

nestee87

03.11.2023

при даже небольших наклонах сводит икру. подскажите , пожалуйста, что делать

Kat

06.09.2023

Подскажите почему при упражнении на растяжении задней поверхности бедра, натяжение чувствуется не в ноге, а в пояснице?

Илма

19.08.2023

Какой хороший сэт! Буду повторять. Местами тянуло в йоговские асаны.

Екатерина

30.07.2023

очень люблю наши растяжки даже решила вернуться к пилатесу и потом еще хочу все же отдельную программу по растяжке пройти) Но всевозможные наклоны с прямой спиной к прямым ногам это похоже невыполнимая для меня задача((

Мария

05.07.2023

Спасибо! Как всегда отлично! У меня очень ригидные суставы, поэтому все выворачивания рук в стороны или в замке выше головы для меня не очень реальны, просто не пускает сустав). Но у меня хоть что-то получается, а это прогресс!

Настя

14.06.2023

Мистика какая-то) я больше не могу сидеть с кривой спиной😵‍💫 а прошло всего 2 недели))) Ольга, как вы это делаете?😍😍😍

Ксения

02.05.2023

Растяжка как всегда легко, в удовольствие. Спасибо.

Анастасия Гром

02.04.2023

Ура, уже экватор! Программа очень нравится, что не скучно идут тренировки - отличное сочетание силовой, кардио и растяжки! Растяжка недолгая и это хорошо)) неутомительно делать для людей, кто не любит делать долго

Татьяна

02.03.2023

Сегодня экватор, провела замеры, объемы не изменились🤔, бедра и грудь даже увеличились на 1 см) не могу наладить питание, много кушаю 😋 Однако заметила эффект на попе, кожа стала более упругой, не такой рыхлой, это мне нравиться).

Юлия

17.02.2023

Бодрого утра🌞Очень болезненно чувствую связки колена с внутренней боковой стороны,прям деревянное все .Как мягко сэтим поработать ?