День 2. Круговая тренировка

Программа «30 дней нон-стоп!»

Тренер Ольга Дерендеева

29929

267 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

savinova7ya

07.11.2024

Отличная тренировка Все как я люблю

Татьяна Лисовская

07.11.2024

Если это легкая начальная, боюсь задумываться о грядущем

Алина

02.11.2024

а мне тяжелее всего прыжки

Елена Гришина

01.11.2024

Мне не легко далось упражнение на пресс+ ягодицы. После 3их родов пресс меня покинул 😄 Но очень классная тренировка , конечно. Очень понравилась, спасибо , побежала в душ 😄😄

Ирина Готовец

25.10.2024

немного тяжеловата боковая планка

Дилара

22.10.2024

Для меня не реально динамическая боковая планка и прыжки в планке , вроде это не продвинутый уровень , если можно кто не может показывать упрощенную замену )

Елена

04.10.2024

Для меня сложно все что связано с планкой и прессом. И пульс начинает шкалить с первых секунд мксимально поднимался до 167

Анастасия

03.10.2024

тренировка супер! Но она точно для тех кто хочет похудеть? обычно лишний вес не даёт делать прыжки. Собственно у меня все получилось, но прыжки с большим весом, не стала делать

Куратор Юлия

04.10.2024

Анастасия, вы все правильно сделали, если имеется лишний вес не стоит нагружать себя прыжками, их необходимо заменить на более щадящие до тех пор пока вы не откорректируете свой вес. Из кардио рекомендуем обратить внимание на программу от Михаила Прыгунова "Кардио без прыжков", можно посмотреть упражнения и заменять их в данной программе. Также у Михаила программа совместно с Ольгой "Реальное похудение" (кардио + силовые). Но еще, помимо всего, обратите внимание на питание. В этот Вам помогут наши курсы по питанию. Успехов вам на тренировках!)

Катерина

19.09.2024

Супер!!!

Мария Гончарова

12.09.2024

Боковая планка очень тяжко. и прыжки с протрузиями и экструзиями в поясничном отделе не вариант. Какая альтернатива этим упражнениям может быть?

Ксения С.

10.09.2024

Реальная жаришка! 10 секунд не хватает для перерыва, лучше 15 или 20 :)

Алёна

06.09.2024

Жаришка - это правда! Тяжело даются отжимания, а в общем тренировка супер! Тренер великолепна!!!

Наталья

03.09.2024

Сложнее всего были для меня диагональные скручивания.Но 30 сек выдержала))Мне 53 и я сделала все вместе с вами.Пульс выше 100 не поднимался,потому что у меня брадикардия.

Наталья Исайкова

02.09.2024

Бегаю 5 раз в неделю, в тч есть опыт марафонов, поэтому бегать и прыгать могу долго, но вот пресс... И все, что с ним связано — моё слабое место(

Екатерина

28.08.2024

Планка на локтях с прыжками тяжело и упражнение присед с прыжком вперед. Остальное получилось.

Юлия

13.08.2024

Кардио гораздо сложнее, чем силовая для меня. Из всех упражнений не дались прыжки с отходом назад. Все сделано, но с огромными усилиями 🙈

Людмила

09.08.2024

я герой! сделала!!!!!

Letyagina.kate

31.07.2024

Класссс

Anastasia

25.07.2024

Сложно мне с этой программой и тренером. Почему пераые несколько минут тренер показывает, что нужно сделать, и только потом мы делаем, а потом внезапно Ольга говорит, что нужно сделать, за секунду до старта? Раз шесть приходилось отматывать видео назад.