День 13. Силовая тренировка

Диана Штыкель

11.11.2024

Добавила и гантели, и ленту, вообще огонь)) очень хорошо после тренировки и плюсом стало больше сил и настроение лучше) На весах наконец-то вижу цыфры, каких не видела лет 5-6)

Татьяна Селезнева

26.10.2024

Я поняла! Ольга, вы специально нас забалтываете, чтобы мы сделали большее количество повторений! Если я сама считаю, то заканчиваю раньше, хотя делаю медленно :))

Алина

14.10.2024

Сегодня еле заставила себя, но в итоге не пожалела. Спасибо 13 ✅

Ксения С.

03.10.2024

Отличная тренировка, но без приседов уже скучно ;)

Тамара Сухина

20.09.2024

Жука делала непр авильно. Ничего не болело и нежгло

Елена Левицкая

15.09.2024

я с фераля месяца почти не пропуская занималась с Вами Оля, сбросила 10 кг почти, летом с отпусками, пропусков было много, набрала 3 кг, но иногда все же включалась в работу, теперь снова

Tanja

10.09.2024

на 13-й день не пропуская ни одной тренировки и питаясь прежним образом я похудела на 1,3 кг, приятненько и самое главное для меня я начала чаще улыбаться. Спасибо вам Олечка и команда! Продолжаю с Божьей помощью так же вперед к отличному самочувствию и хорошему настроению.

Карина

28.08.2024

Мои промежуточные результаты: 1. стало проще начинать тренировки, уже не думаю, а просто делаю 2. Стало легче выполнять упражнения, мыщцы немного привыкли.

gma.malina

11.08.2024

все очень нравится и уже вижу результаты, но хотелось бы более конкретных и четких команд, а также сколько раз делать каждое упражнение. Часто сбиваюсь, потому что много рассказов и рекомендаций, а счета нет и не понятно делаем еще упражнение или уже нет, на эту же ногу/руку или уже поменяли. Хочется чувствовать прогресс выполнения упражнения, и понимать когда оно уже закончится, особенно когда лежишь на полу и не видно монитора

Katarina

29.06.2024

После выпадов в начале, остальные управления давались сложно))))

Жанна

19.05.2024

Ольга, спасибо за классные и разнообразные тренировки! Но вот функциональные тренировки в этой программе не получается выполнять, хотя уже не новичок.

79035371633

18.05.2024

Спасибо,Оля,что даете классные нагрузки на разные группы мышц,стало легче выполнять многие упражнения!в весе нет изменений,но немного мышцы подтянулись!!с удовольствием жду очередную тренировку!2раза пропустила,так как люблю заниматься утром,не успевала,пришлось пропустить!

Ольга

02.05.2024

когда делала упражнение "мертвый жук" сводило левое бедро Это допустимо?

Екатерина

09.04.2024

Здравствуйте. Проходила с Ольгой программу " Начинаем худеть" 1 этап. И сейчас прохожу с Ольгой 30 дней нон -стоп .Тело привыкли и нагрузки как-будто меньше , как можно усложнить себе упражнения ? Утяжелителями и гантелями ?)

Елена Левицкая

02.04.2024

когда я начинала, повредила ногу, так как толком не разогрелась, три месяца перерыва, потом еще НГ с зажором, вес рос, нога прошла, начала снова,бережнее к себе и вот результат начал радоват

Елена Левицкая

02.04.2024

реву сижу. талия -5см, вес с точки начала без почти пропусков -5кг, в остальных местах по -1, -3 см. да это после второго круга нонстоп, иногда допом фулбоди, пресс и зумба спасибо🙏

Лиза

23.03.2024

Занимаюсь два месяца, первые тренировки были по программе Начинаем худеть, прошла два этапа с повторением тренировок 2-3 раза. Сейчас начала нон-стоп. Вес ушел незначительно, 1 кг. В объемах ушло хорошо, 2-3 см. После вторых родов, дивот стал «фартуком». Сейчас он заметно подтянулся и уже не висит, а немного выпирает вперёд.

Ирина

22.03.2024

Замечательно все, но вес прибавился немного. Режим питания сбалансированное диетологом и нутрициологом, работаем дальше!!!

Tin

20.03.2024

мертыйй жук🔥

Мария

12.03.2024

Вес чуть вырос, по замерам тоже больше, но по ощущениям и в зеркале как будто наоборот стройнее и подтянутее.