День 3. Растяжка

Марго

11.11.2024

Очень понравилось, прекрасная растяжка!

malininy555

09.11.2024

Сегодня тренировалась в зале с тренером, а вечером сделала растяжку с Ольгой…ну кайфушно! Тело прям поблагодарило, так приятно!

savinova7ya

08.11.2024

Растяжка у меня никакая НО Я СТАРАЛАСЬ

Елена Гришина

02.11.2024

Начала этот прекрасный цикл тренировок , очень нравится. Но меня пока волнует несколько вещей. 1. После первых тренировок + Вашу зарядку по утрам делаю , у меня , в принципе , ничего не болит , только ноги сзади колен. Это я что-то неправильно выполняю или это пока только начало? 2. При наклонах вперёд не могу достать руками до пола , достаю только до середины голени. В упражнении , где нужно сидя подтянуться к мыскам , аналогично , не могу достать до них. И , вообще , спину так не могу согнуть, как бы не тянулась , спина относительно ног остаётся в положении 90%, так понимаю , это отсутствует мобильность в поясничном отделе позвоночника ? Может , дополнительно какие-то тренировки есть для этого случая ? 3. То , где Вы говорите , что должны чувствовать ягодицы ( сидя , одну ногу положить на колено другой и тянуться) , я чувствую только боль сзади колена у той ноги , которая вытянута на полу. Что не так делаю ? При надавливании на колено согнутой , ягодицы чувствую.

Светлана

02.11.2024

А вот теперь - кайфушечка! Выполнила третью тренировку после кардио. Это просто Космос как здорово! Очень рада! Ольга, благодарю Вас 🙏 ❣️

Ирина Готовец

26.10.2024

Очень приятная растяжка

Алия

24.10.2024

странно, но у меня сводило мышцы стоп при выполнении тренировки, дополнительно их поразминала тоже

Снежана

28.09.2024

тренировка супер🔥

Ирина

26.09.2024

Наконец то я нашла то что искала. Растяжка это для меня отдельный вид кайфа. Очень понравилось что объяснеяте что должно тянуться, как е мышцы чувствуются. Сделала растяжку сразу после второй вашей тренировки. Я довольная как слон. И мое тело говорит благодарю😍😍😍

Ксения С.

13.09.2024

Отличная растяжка, спасибо!

Мария Гончарова

13.09.2024

Очень тяжело, когда ничего не гнется. Чувствую себя бревном )

Ольга Черниченко

11.09.2024

Очень приятные ощущения в теле после такой растяжки , спасибо!

Алёна

07.09.2024

После двух дней тренировок растяжка самое то! Спасибо!!!

Mrs.frolova

23.08.2024

Благодарю за тренировку.

Татьяна

19.06.2024

спасибо

Светлана

16.05.2024

очень понравилась тренировка

Екатерина

22.04.2024

Спасибо за тренировку

Ольга

18.04.2024

спасибо за тренировку, это было великолепно

Анастасия

06.04.2024

эх,вот бы приводить тело в порядок и худеть на одних растяжках))) обожаю 🫶🏼 очень нравится всё!))(хотя кардио для меня испытание то ещё)

Iryna

01.04.2024

Очень нравится эта программа и тренер. Очень спокойная и располагающая к себе. Боялась, что не потяну средний уровень. Пока всё получается, хотя у меня есть лишний вес и возраст 53 года не самый юный. После двух напряженных силовых тренировок (плюс еще 7-минутные тренировки на пресс) побаливали мышцы. Думала, сегодня будет жутко тяжело. Но растяжка сняла боль в мышцах. У меня два вопроса к тренеру: 1. Как растяжка способствует похудению 2. Очень не хочу пропускать дни, но круговая выпадает на день, когда я смогу тренироваться или очень рано утром (в 6-7 часов утра) или после 22 часов. Когда все-таки ее лучше сделать, чтобы не пропускать?