по подписке!
День 5. Круговая тренировка
Другие тренировки
-
33:3730 дней нон-стоп!День 1. Силовая тренировка
-
22:1730 дней нон-стоп!День 2. Круговая тренировка
-
19:3830 дней нон-стоп!День 3. Растяжка
-
33:3130 дней нон-стоп!День 4. Силовая тренировка
-
29:1530 дней нон-стоп!День 5. Круговая тренировка
-
21:3530 дней нон-стоп!День 6. Растяжка
-
30:4330 дней нон-стоп!День 7. Силовая тренировка
-
30:1230 дней нон-стоп!День 8. Круговая тренировка
-
19:2230 дней нон-стоп!День 9. Растяжка
-
31:2430 дней нон-стоп!День 10. Силовая тренировка
-
20:5230 дней нон-стоп!День 11. Круговая тренировка
-
17:3630 дней нон-стоп!День 12. Растяжка
-
30:5430 дней нон-стоп!День 13. Силовая тренировка
-
24:5830 дней нон-стоп!День 14. Функциональная тренировка
-
19:0530 дней нон-стоп!День 15. Растяжка
-
28:1930 дней нон-стоп!День 16. Силовая тренировка
-
25:5030 дней нон-стоп!День 17. Круговая тренировка
-
19:2330 дней нон-стоп!День 18. Растяжка
-
33:3730 дней нон-стоп!День 19. Силовая тренировка
-
22:3530 дней нон-стоп!День 20. Круговая тренировка
-
17:4030 дней нон-стоп!День 21. Растяжка
-
33:5030 дней нон-стоп!День 22. Силовая тренировка
-
22:0030 дней нон-стоп!День 23. Круговая тренировка
-
18:0030 дней нон-стоп!День 24. Растяжка
-
30:0030 дней нон-стоп!День 25. Силовая тренировка
-
21:1530 дней нон-стоп!День 26. Круговая тренировка
-
16:3530 дней нон-стоп!День 27. Растяжка
-
24:0530 дней нон-стоп!День 28. Силовая тренировка
-
21:4030 дней нон-стоп!День 29. Круговая тренировка
-
21:4030 дней нон-стоп!День 30. Растяжка
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елизавета Крылова
Спасибо за тренировку. Очень болезненые ощущения были в последнем в круге в запятстьях. Как можно их уменьшить боль?
Куратор Юлия
Укрепляйте запястья. Рекомендуем Вам программу от Виктории Вакулиной "Здоровые суставы" , тренировка 10 "Запястья":https://new.fitstars.ru/programs/healthy-joints/training/3850
Татьяна Лисовская
тяжко. причём кардио тяжелее всего даются, особенно все эти динамические планки. страшно подумать, что впереди ещё 35 дней
Юлия
Ольга,здравствуйте!а когда можно есть после тренировок?и что?)мой ужин-обычно салаты с маслом,но я получается их ем сразу после занятия,в 7 вечера🥲До тренировки тоже нельзя.И не ужинать 30 дней я тоже не могу🤭
Ольга Дерендеева
Я тоже ем после тренировки вечером) Салат , яйца, рыба, креветки👍
Юлия
Спасибо!
Любовь
Ольга уничтожила меня 🤣 но я 5 день подряд не пропуская🔥 жду растяжку как манну небесную 🫠
Снежана
Было очень тяжело. Вся мокрая🔥
Ольга Дерендеева
Снежана, умница, что все сделали👏👏
Марина
ну жаришка 🥵 ну кайфуши🤪 спасибо! всё сделала, облилась потом, но довольная, как слон😘
Ирина
Благодарю за тренировку. Как для новичка мне было тяжело делать планку в конце. Хотелось бы еще замену на более легкий вариант, что бы не пропускать упражнения. Пришлось пропустить. Запяться болят сил нет😔
Ольга Дерендеева
Ирина, меняйте на упор на локтях❤️
Александра
Во время комплекса с планкой, очень болят запястья, как можно модифицировать упражнение?
Ксения С.
Ох, мощная тренировка! %)
Юлия
отжиматься оказалось легче, чем последний блок, но третьем заходе силы были на исходе, вывод один- заниматься, заниматься и еще раз заниматься💪
Ольга Дерендеева
Юлия👏👏👏 Пусть ваш настрой передается и другим нашим спортсменам! Не бросайте тренировки, когда вам тяжело. Просто подкорректировать темп и повторения под себя. Постепенно все получится, если работать над своими зонами роста.
Наталья
Табата это жесткач для меня.Последние 10 мин уже потряхивало всю,но я все доделала💪.Спасибо,Ольга,что подбадриваете!
Camila
Спасибо за комплекс! Чувствую же что за пять дней тело стало более подтянутым и выносливым. Сложно отжиматься, ввпрыгивать из приседа и повороты в планке. Постепенно тело привыкает и чувствуется прогресс. И подскажите как тренироваться во время месячных в первые два дня?
Тамара Сухина
Круговые тренировки самые тяжелые
Ди)
Больше никогда не заниматься на голодный желудок 📝🤢Ольга, подскажите, если на прессе спина практически не гнëтся и даже лопатки поднимаю с трудом, какую программу пройти?
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Это долгая работа, но необходимая. Стретчинг 35+, Пилатес, Биогимнастика.
Ирина Филимонова
А мне очень понравилась эта круговая тренировка! Начиталась комментариев, но все равно решила попробовать. Последнее упражнение тоже понравилось. Мне нравится когда тяжело
Lerchick
Сложно и неинтересно. Появилось желание завершить этот курс...
Ольга Дерендеева
Здравствуйте) Обычно , когда сложно, тогда и не интересно) так уж мозг устроен. Как только все получается, сразу и интерес появляется. Как к этому подходить, каждый выбирает сам❤️
Оксана
тренировка не засчиталась, почему то
Куратор Юлия
Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Вам помогут засчитать тренировку
Оксана
последнее задание руки подвели ,думала опорная рука сломается в локте
gma.malina
Сложная тренировка была, а последнее упражнения просто атомная бомба. Я думала я сознание потеряю. Не очень понимаю, зачем так сложно заканчивать когда сил и так уже не остается к концу. Мне всегда казалось что тренировку надо заканчивать заминкой или хотя бы небольшой стретчинг, но не сходить с ума от сложнейшего упражнения, еще и с каждой стороны и в 3 подхода. Не знаю у кого как с пульсом, но у меня он подскочил на 220. И на этом тренировка резко закончивается. Может это особенность табаты, но я если честно не в восторге от концонки. Очень сильно хотелось хоть пару минут потянуться, вместо того чтобы помирать на коврике)
Ольга
Абсолютно согласна с вами.такие же впечатления
Третьякова Анна Александровна
почти умерла))))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам