День 12. Растяжка

Программа «30 дней нон-стоп!»

Тренер Ольга Дерендеева

12195

52 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Екатерина

24.10.2024

хорошо, но маало!

Ксения С.

02.10.2024

Шикарная растяжка, спасибо! :)

Мария Гончарова

22.09.2024

Растяжка совсем не моё (

Снежана

05.09.2024

обожаю третий день))) РАСТЯЖКА супер помощник, жду всегда после двух тренировок

Галина

12.06.2024

Благодарю за тренировки. Полный восторг, вопрос: какую растяжку делать сразу после тренировки. Возвращаюсь обычно к сегодняшней . Предложите плис

Anna Sn

17.05.2024

я не знаю как остальные, но я всю тренировку только и говорю "ой как хорошо!"

Tanja

09.09.2024

и я тоже, это моя первая программа на платформе, наслаждаюсь что в спорт зал не надо ехать, собираться из дома выходить а нагрузка даже лучше .

Екатерина

13.05.2024

Оля, ваши тренировки просто восторг😻 Первый раз в жизни я прохожу настолько ответственно к занятиям в спорте, чтобы вы понимали 😅

Елена Левицкая

01.04.2024

не устану благодарить Вас! я деревенная, хуже не придумаешь, но даже в поламплитуды телу так хорошооо после растяжек! спасибо Вам огромное! и да! вес тронулся, но после подключения питания

Ирина

21.03.2024

Сегодня я деревянная...боковые растяжки давались с трудом, но я не унываю! С Вами, Ольга, у меня все получится.

Мария

11.03.2024

Оля, у меня тоже вопрос про КД) программа рассчитана на каждый день без перерыва, но первые два дня КД сил нет даже встать с кровати. Как быть с тренировками? После перерыва возвращаться сложнее. Сегодня вот спустя два два дня сделала растяжку и тело не слушается совсем.

Ольга Дерендеева

11.03.2024

Если плохо себя чувствуете, делайте перерыв на несколько дней. Ничего страшного) но в эти дни старайтесь хоть зарядку делать, тогда будет легче

Елена Левицкая

26.02.2024

ходила до этого в спортзал, и сейчас понимаю что мне с фитстарс и с Вами Оля гораздо лучше! и тело сильнее чувствуется, пока не худею, но тут еще питание, но за каждый день бодрости спасибо!

Елена Левицкая

26.02.2024

совсем пока не получается чтобы руки в замке с наклоном тянулись в пол, лопатки мои прилипли к спине и так вообще не заворачиваются, работать и работать)))

Вика

21.02.2024

Обожаю растяжку! Спасибо за новые упражнаения, которые не знала раньше!🩷

zakiryanovajulia

18.02.2024

Ольга, вы тут в комментариях на тему месячных пишете что после КД можно делать тяжелые тренировки, подскажите, что имеется ввиду под КД?

Елена Левицкая

26.02.2024

красные дни)

iulianijam88

17.02.2024

Добрый день! Ольга, подскажите можно ли совмещать эту программу с программой пресс и ягодицы и верх тела с гантелями?

Ольга Дерендеева

17.02.2024

Здравствуйте! Да, конечно)

Анна

03.02.2024

Ольга, здравствуйте, хочу поблагодарить за растяжку, очень нравятся скручивания по диагонали, хорошо чувствуются разные мышцы, о которых раньше и не знала) ! Но вот если при разминании стопы когда пальцы внутрь, хватает судорога от большого пальца, подскажите как быть, от чего это может быть?